Całkowicie Nowa odsłona naszego BESTSELLERA! 
Ponad 5 tys. sprzedanych egzemplarzy I wydania!

Bez Liczenia Kalorii

Jesienna promocja

Możesz jeść swoje ulubione dania, jednak znacznie w zdrowszej wersji bez żalu i bez zamartwiania się o swoją sylwetkę.

Tylko Teraz! Dwa ebooki w cenie jednego!

W sumie aż 224 Przepisy!

Koszt za jeden przepis to jedyne 16 groszy!


87 zł  37 zł

Oferta ograniczona czasowo! ważna przez:

The timer has expired!

Całkowicie Nowy

Postanowiliśmy stworzyć całkowicie nową odsłonę naszego bestsellera.

Nowa wersja zawiera jeszcze więcej prostych zasad bez konieczności liczenia kalorii, które od razu po przeczytaniu możesz zastosować w swoim życiu.

Dzięki nim możesz całkowicie odmienić swój sposób i styl odżywiania.

Dodatkowo otrzymasz przepisy, które będą stanowić fundament Twojego odżywiania

Jednak wcześniej...

Pokażę Ci jak korzystać z naszego ebooka, a dzięki temu możesz tracić zbędne kilogramy bez konieczności liczenia kalorii!

Od dawna nie liczę kalorii. 

Nigdy mi to nie wychodziło...

Po prostu nie przynosiło to żadnych pozytywnych efektów. 

Po za tym liczenie kalorii zajmuje zbyt dużo czasu i wpędza we frustrację. 

Znam lepszy sposób na utrzymanie idealnej sylwetki.

Dlaczego nie warto?

Jeśli gotujecie sobie sami, a w rękach macie wagę, tabelę kaloryczności i kalkulator, to liczenie kalorii jest dziecinnie proste. 

Ciekawe tylko jak długo będzie chciało Wam się odmierzać wszystkie składniki i zapisywać to w notesie. 

Pomijając lenistwo i ilość uwagi jaką trzeba temu poświęcić, jest ważniejsza kwestia. 

Liczenie kalorii prowadzi do złości, frustracji i negatywnego nastawienia. 

Liczymy i liczymy, a waga wciąż stoi w miejscu

Kalorie
nie są najważniejsze

Chcę byś również wiedziała, że kaloria kalorii nierówna. 

600 kalorii może mieć zarówno paczka czipsów, jak i zdrowy obiad. 

Myślisz, że jak zjesz czipsy zamiast obiadu, a kalorie będą się zgadzały, wszystko będzie w porządku? 

Oczywiście, że nie!

Nie mam pojęcia ile dokładnie kalorii ma miseczka owoców  ze zdjęcia, ale wiem, że jest pyszna i dobra dla mojego zdrowia.

Liczenie kalorii jest pomocne dietetykom w układaniu diet oraz kulturystom zbijającym tłuszcz do “zera”. 

Istotne jest to, co dostarczymy wraz z jedzeniem.

W naszym ebooku dowiesz się jak możesz przygotować swoje ulubione dania, jednak znacznie zdrowiej i mniej kalorycznie.

Nie będą to puste kalorie, które spożywamy z posiłkami wysoko przetworzonymi.

Proste Porównanie

Tradycyjny polski obiad, składający się z kotleta schabowego, ziemniaków i zasmażanej kapusty, to ciężkostrawne i kaloryczne danie. 

Znajdziesz w nim aż 1250 kcal!

Kotlet z grilla to propozycja z naszego ebooka, którą znajdziesz na stronie 83.

Trzeba zmienić produkty i sposób w jaki przygotowujesz posiłki, a wtedy wszystko stanie są prostsze, a Ty zauważysz długotrwałe efekty z których będziesz dumna!

Koszt Przygotowania

3/4 naszych przepisów składa się z tanich i z łatwo dostępnych składników

Jak sama możesz zauważyć przygotowanie zdrowego posiłku to koszt średnio 15 zł dziennie!

Odżywiając się zdrowo wcale nie musisz wydawać dużo pieniędzy!

Dodatkowo przepisy powstały z myślą o osobach, które nie chcą spędzać w kuchni całego dnia.

Nazywam się Arkadiusz Szuba i razem z Natalią Jurkian stworzyliśmy ebooka jakiego jeszcze nie było! 

A wszystko sprowadza się do tego, aby pokazać Ci, że:

Można inaczej! Można prościej! Można zdrowiej!

Oto co dla Ciebie Przygotowaliśmy

Jak Schudnąć Bez Liczenia Kalorii

Poznasz proste zasady, którymi należy się kierować, jeżeli chcesz schudnąć bez liczenia kalorii. Zasady są skonstruowane tak, by każdy mógł wykorzystać wiedzę w praktyce. 

Jak Wybrać Odpowiednie Produkty

Dowiesz się jakich produktów unikać oraz jak je zastąpić zdrowymi odpowiednikami, a dzięki temu będziesz mogła jeść między innymi: słodycze, fast foody, jednak znacznie w zdrowszej wersji.

Baza Przepisów Jako Fundament Diety

Brak pomysłów na posiłek? To już przeszłość! Będziesz miała dostęp do przepisów, które całkowicie odmienią Twój sposób odżywiania.   Przepisy, które są smaczne i proste w przygotowaniu. 

Przykładowe zasady, które znajdziesz w naszym ebooku

Zasada #1 - Kiedy i ile jeść (więcej na stronie 16)

Tutaj może pomóc nam skala głodu i sytości. Jak widać nie powinniśmy doprowadzać do zbyt silnego głodu, gdyż przy takim głodzie z pewnością zjemy więcej niż naturalnie. Nie warto też zaczynać jedzenia przy lekkich zachciankach tylko dopiero, gdy jesteśmy pewni, że to jest biologiczny głód... 

Skala Głodu

1. Jest mi słabo z głodu, zjadłbym konia z kopytami. 
2. Jest nieprzyjemnie, skręca mnie w żołądku.
3. Jestem umiarkowanie głodny.
4. Czuję lekki głód, coś bym zjadł.
5. Stan neutralny, nie jestem ani głodny, ani najedzony.
6. Lekkie przyjemne najedzenie, czuję, że coś zjadłem, ale zjadłbym coś jeszcze.
7. Czuję sytość, najadłem się.
8. Napchałem się, czuję się przejedzony.
9. Tak się przejadłem, że nie mogę wstać.
10. Czuję mdłości, zaraz zwymiotuje lub już zwymiotowałem z przejedzenia.

Zasada #2 - Wybieraj Produkty Bardziej sycące (więcej na stronie 18)

Do produktów o najwyższym indeksie sytości zalicza się m.in. ziemniaki, białe ryby, owsiankę, pomarańcze, jabłka, brązowy makaron i stek wołowy.  Jak widać nie wszystkie zaliczane zwykle do tych najbardziej fit. Jeśli chodzi o ziemniaki, to zawierają one sporo błonnika, jednak także wiele węglowodanów. Mimo, że nie są one najmniej kaloryczne, to mogą sprawić, że długo będziemy syci...

Zasada #8 - Jedzenie Przed Snem (więcej na stronie 31)

Najważniejsze jest to, aby nie kłaść się spać, ani przejedzonym, ani głodnym. Posiłki nie mogą być, ani zbyt ciężkostrawne, ani zbyt niskokaloryczne. Należy unikać potraw, które długo się trawią, więc potraw tłustych i z dużą ilością białka. Nie należy przesadzać z ostrością potraw, ani ich słodkością... 

Poznaj wszystkie zasady
Kliknij w poniższy przycisk

127 Przepisów jako fundament Twojego odżywiania

34 Przepisy na niskokaloryczne śniadania

1. RYŻOWE PLACUSZKI 
2. BIAŁKOWE PLACUSZKI 
3. PLACUSZKI Z ODŻYWKĄ BIAŁKOWĄ 
4. SZYBKIE PLACUSZKI 
5. OWSIANE MINI PANCAKES 
6. BANANOWE PLACUSZKI 
7. JOGURTOWE RACUSZKI 
8. PLACUSZKI Z CZEKOLADĄ 
9.PLACUSZKI Z PŁATKAMI OWSIANYMI 
10. LANE KLUSKI 
11. OMLET ROLADA 
12. LENIWE KLUSECZKI 
13. PROTEINOWY KLEIK RYŻOWY 
14. OWSIANKA 
15. WYSOKOBIAŁKOWY JOGURT 
16. OMLET
17. OWSIANA PIZZA Z PATELNI 
18. PIZZERINKI Z SERKA WIEJSKIEGO 
19. OMLET PIZZA
20. TWAROGOWE PLACUSZKI 
21. PUSZYSTY OMLET 
22. OMLET ZE SZPINAKIEM 
23. JOGURTOWY OMLET 
24. SZYBKIE ŚNIADANIE 
25. OWSIANKA NA MLEKU 
26. PIECZONY CAMEMBERT 
27. JAJKA FASZEROWANE 
28. TOSTOWE MUFFINY 
29. PASTA KANAPKOWA Z AWOKADO
30. DOMOWY SEREK TOPIONY 
31. JAJKA W SZYNCE 
32. JAJKO W BUŁCE
33. SEREK NA KANAPKI 
34. PEŁNOWARTOŚCIOWE KANAPKI


13 Przepisów na sycące koktajle i przekąski

1. KOKTAJL POMARAŃCZOWY IDEALNY NA DESER 
2. KOKTAJL IDEALNY NA ŚNIADANIE 
3. ZIELONY KOKTAJL  
4. KOKTAJL Z KASZĄ JAGLANĄ 
5. KOKTAJL Z BORÓWKAMI 
6. SZYBKIE POŻYWNE ŚNIADANIE - KOKTAJL CZEKOLADOWY 
7. KOKTAJL Z ANANASA
8. ORZECHOWY KOKTAJL na drugie śniadanie 
9. KOKTAJLOWY SPALACZ TŁUSZCZU
10. KOKTAJL BANANOWO-TRUSKAWKOWY
11. BOMBA WITAMIN
12. KOKTAJL ARBUZOWY
13. SZYBKI PYSZNY KOKTAJL


31 przepisów na obiady dla całej rodziny

1. PIERŚ Z KURCZAKA W SŁODKO-OSTRYM SOSIE 

2. PIERŚ Z KURCZAKA W SOSIE POMARAŃCZOWYM 

3. KURCZAK PO TAJSKU 

4. PIECZONY ŁOSOŚ 

5. SOCZYSTA PIERŚ Z KURCZAKA 

6. TWAROGOWA PIZZA 

7. BURRITO

8. NALEŚNIKOWE LASAGNE 

9. KOTLET Z GRILLA 

10. PAŁKI Z KURCZAKA W MIODZIE 

11. PIERŚ Z KURCZAKA W SOSIE PAPRYKOWYM 

12. ŁOSOŚ W MUSZTARDZIE 

13. ŁOSOŚ W CIEŚCIE FRANCUSKIM 

14. TORTILLA Z KURCZAKIEM

15. TORTILLA Z SEREM ŻÓŁTYM

16. SAŁATKA Z GRILLOWANYM KURCZAKIEM

17. LECZO

18. KREM Z BROKUŁÓW 

19. "GULASZ" Z MIĘSA MIELONEGO 

20. MIĘSNE PLACUSZKI ZIEMNIACZANE Z PIEKARNIKA 

21. GNIAZDKA Z MIĘSA MIELONEGO 

22. MIELONE Z PIEKARNIKA 

23. MAKARON Z SUSZONYMI POMIDORAMI  

24. PIERŚ W SOSIE WARZYWNYM 

25. OBIAD ZE SZPINAKIEM

26. PLACUSZKI Z CUKINII 

27. RYBNE KOTLECIKI 

28. PORCJA MIĘSA Z PIEKARNIKA 

29. CHŁODNIK

30. PIERŚ Z KURCZAKA W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 

31. SPAGHETTI 

24 Przepisy na niskokaloryczne desery

1. FIT SERNIK NA ZIMNO Z OWOCAMI 

2. WYSOKOBIAŁKOWY DESER 

3. CIASTO KOKOSOWO-BUDYNIOWE  

4. MUFFINY 

5. CZEKOLADOWE CIASTO BEZ MĄKI  

6. MURZYNEK 

7. CIASTO BUDYNIOWE Z CIASTECZKAMI  

8. SEREK HOMOGENIZOWANY 

9. MUS OWOCOWY 

10. JOGURTOWY DESER 

11. DESER Z MUSEM OWOCOWYM 

12. JABŁKA POD PIERZYNKĄ 

13. GOFRY LEKKIE JAK PIÓRKO 

14. KREM CZEKOLADOWY 

15. RYŻOWE NA SŁODKO  

16. RACUCHY W FORMIE GOFRÓW 

17. PIECZONE JABŁKA Z TWAROGIEM 

18. PIECZONY BANAN    

19. BANANOWA INKA  

20. KISIEL Z MANGO-MARAKUJA   

21. KISIEL Z POMARAŃCZY 

22. KISIEL ZE ŚLIWEK 

23. KISIEL Z TRUSKAWEK 

24. JOGURTOWA BABECZKA Z MUSEM OWOCOWYM 

21 Propozycji na kolacje by łatwiej zasnąć.

1. RYŻOWY PUCHAREK 

2. KEFIROWE PANCAKES 

3. PASTA KANAPKOWA Z SOCZEWICY       

4. DOMOWY HUMMUS NA KANAPKI

5. PASTA KANAPKOWA Z  ŁOSOSIEM 

6. PASTA KANAPKOWA Z MAKRELĄ  

7. PASTA KANAPKOWA Z TUŃCZYKIEM 

8. PASTA JAJECZNA 

9. PUSZYSTE NALEŚNIKI 

10. BIAŁKOWE PIZZERINY 

11. PUDDING RYŻOWY Z MUSEM OWOCOWYM 

12. PIECZONE TOSTY FRANCUSKIE   

13. TOSTY NA ODPORNOŚĆ 

14. PLACUSZKI Z DWÓCH SKŁADNIKÓW 

15. WYTRAWNE GOFRY 

16.  RYŻ NA SŁODKO Z MUSEM OWOCOWYM 

17.  KANAPKA Z AWOKADO 

18. CHLEBEK Z MIKROFALÓWKI 

19.  GUACAMOLE

20. PEŁNOZIARNISTE TOSTY

21. KASZKA KUKURYDZIANA 

4 najbardziej popularne sosy w odchudzonej wersji

1. SOS JOGURTOWY
2. SOS CZOSNKOWY
3. SOS TZATZIKI
4. DOMOWY KETCHUP

Przykładowy dzienny jadłospis 

Śniadanie

Przekąska

Obiad

Kolacja

To tylko kilka przykładowych przepisów.

Jak widzisz zdrowe odżywianie to nie tylko ryż i kurczak!

W naszym I ebooku znajdziesz aż 127 przepisów na szybkie i smaczne dania.

W drugim ebooku znajdziecie 117 przepisów.

To w sumie 224 przepisy.

*Koszt jednego przepisu to zaledwie 16 groszy.

Podobają Ci się przepisy?
Kliknij w przycisk poniżej

To nie wszystko! 
Dodatkowo Otrzymasz

Dziennik Monitorowania Postępów

Bonus

Wygodny dziennik, który możesz wydrukować i na bieżąco śledzić swoje postępy podczas odchudzania. Możesz z powodzeniem z tygodnia na tydzień wpisywać swoje coraz lepsze efekty. 

Kliknij w przycisk poniżej

Co o naszych ebookach mówią klienci

Kim Jesteśmy?

"Pasjonatka zdrowego gotowania i miłośniczka zwierząt. Od kilku lat na swoim blogu, Instagramie i Facebooku dzieli się darmowymi przepisami i pokazuje, że można przygotować coś zdrowo, a do tego smacznie! Jej misją jest pokazywanie alternatyw jak przygotować posiłki szybko i dostarczać w nich mniej kalorii."

Natalia Jurkian - tech. farmacji

"Trener Personalny z 5 letnim doświadczeniem. Wykładowca przyszłych trenerów personalnych w Teb Edukacja. Posiada blisko 15 certyfikatów między innymi z: dietetyki, treningu funkcjonalnego, treningu cross, psychodietetyki, stretchingu."

Arkadiusz Szuba - Założyciel Zmiana Sylwetki, Trener

Wasze Zdjęcia

Otrzymujemy od Was mnóstwo zdjęć. Poniżej znajdziecie kilka przykładowych przepisów.

Jak sama możesz zauważyć, przepisy są proste i z pewnością sobie z nimi poradzisz!

Chcesz coś zmienić?

To Jest Twoja Szansa!

Przede wszystkim chciałbym, żebyś nie traktowała tego ebooka jak zwykłego poradnika z przepisami. 

To praktyczny kurs i przewodnik, który całkowicie zrewolucjonizuje Twój sposób odżywiania. 

Jedyną rzeczą, której będziesz żałować to to, że nie miałaś dostępu do tej wiedzy wcześniej.

Nie ważne czy chcesz schudnąć 5, 10, czy też 20 kg, z naszym ebookiem będzie to nie tylko łatwiejsze, ale znacznie zdrowsze.

Dodatkowo nie będziesz miała świadomości, że jesteś na jakiejkolwiek diecie.

Trzeba raz na zawsze obalić mit na temat odchudzania, który polega na liczeniu każdej kalorii z jedzenia.

Uwierz, że jest łatwiejsza droga i chcę byś razem z nami mogła cieszyć sylwetką na jaką zasługujesz. 

W tej chwili możesz mieć natychmiastowy dostęp za jedyne 37 zł.

Może wolisz poczekać...ale...nie widzę sensu, aby płacić za to samo więcej.

Tak więc, jeśli jesteś osobą, która chce zadbać o swoją sylwetkę oraz o zdrowie swoich bliskich możesz to teraz zrobić teraz, zamawiając nasz wyjątkowy ebook.

Niższa Cena Przez

The timer has expired!

 CENA 87 zł

PROMOCYJNA CENA 37 zł PROMOCYJNA CENA 37 zł

Kliknij w poniższy przycisk, aby przejść do bezpiecznego formularza zamówienia 

Nie Masz Nic Do Stracenia!

Pierwsza jest w 100% bezwarunkowa

Możesz przez 30 dni przejrzeć cały ebook i bez podawania jakiegokolwiek powodu otrzymać zwrot pieniędzy. Wystarczy napisać na kontakt@zmianasylwetki.pl i masz pieniądze z powrotem. Bez pytań, bez żalu, bez formularzy zwrotu. Po prostu napisz, a zwrócimy Twoje pieniądze w ciągu 24 godzin.

Druga to gwarancja wyników

Przejrzyj cały ebook i zacznij na nim pracować. Jeśli w ciągu 30 dni nie odnotujesz żadnych efektów - zwrócimy Ci pieniądze. Po prostu pokaż co zrobiłeś/aś i jeśli rzeczywiście nie odnotowałeś/aś żadnych efektów, możesz w ciągu 30 dni ubiegać się o zwrot pieniędzy.

Kliknij w poniższy przycisk, aby przejść do bezpiecznego formularza zamówienia 

FAQ - Najczęściej Zadawane Pytania

Co otrzymam zamawiając ebook?

Ebook Bez Liczenia Kalorii Dzięki Fit Przepisom 2.0, który zawiera zasady bez liczenia kalorii oraz 127 przepisów w formacie PDF, dziennik monitorowania postępów, indeks sytości, przelicznik kuchenny, tabelkę indeksu glikemicznego.

Jaki jest koszt ebooka?

Regularna cena wynosi 87 zł, jednak obecnie jest w promocji do odwołania za 37 zł.

Czy mogę użyć zamienników?

Wszystkie zamienniki, jakie możemy użyć do danego przepisu, podane są bezpośrednio pod przepisem.

Czy osoby uczulone na gluten mogą korzystać z przepisów?

Osoby z nietolerancją glutenu znajdą w ebooku mnóstwo przepisów dla siebie.

Czy przepisy mają wyliczone makroskładniki 

Tak, każdy przepis ma wyliczone kalorie, białko, węglowodany oraz tłuszcze. 

Czy przepisy nadają się dla osób z insulinoopornością?

Przepisy nadają się dla osób z insulinoopornością.

Czy celiak może skorzystać z przepisów?

Znajdą się również przepisy, które mogą być stosowane przy celiakli, jednakże należy pamiętać o tym, aby zwracać uwagę na skład produktów kupowanych do przygotowania przepisów, np. czy w jogurcie nie ma domieszek mąki pszennej lub innej zawierającej gluten.

Czy przepisy są dobre dla osób, które nie używają cukru?

Przepisy będą idealne dla osób, które nie stosują cukru.

Mam problem z zamówieniem! Co mam zrobić?

Podczas wpisywania adresu e-mail pojawił się problem? Napisz proszę na kontakt@zmianasylwetki.pl, rozwiążemy problem.

Kliknij w poniższy przycisk, aby przejść do bezpiecznego formularza zamówienia 

Wszystkie Prawa Zastrzeżone © Arkadiusz Szuba. Zmiana Sylwetki.

50% Ukończenia

Świetna decyzja!

Szanuję Polityką Prywatności i wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych, oraz informacje handlowe

Close