Zmiana Sylwetki Spektakularne Efekty
Narzędzia dla osób chcących cieszyć się wymarzoną sylwetkę.
Oto co przygotowaliśmy dla Ciebie
Każdy, kto próbował się odchudzać dobrze zna ten stan – ekscytacja nowym wyzwaniem, zainteresowanie, silna motywacja.
Aby tego nie zaprzepaścić, warto wcześniej dowiedzieć się, jak robić to skutecznie.
Przedstawiamy materiały, które ułatwią cały proces odchudzania. To poukładana wiedza od A do Z. Wszystko to czego potrzebujesz.
Materiał #1 - Dieta
Dieta Zawiera:
- Jadłospis na 7 dni: Składający się z 6 kaloryczności: 1500,1600, 1700, 1800, 1900, 2000.
- Obliczysz zapotrzebowanie: Poznasz najprostszy sposób na jego obliczenie.
- Dokładna instrukcja: by z łatwością jadłospis wprowadzić w życie.
- Lista zamienników: Możesz jeść na swoich zasadach produkty, które lubisz najbardziej.
- Lista zakupów: Wystarczy raz w tygodniu wybrać się na większe zakupy.
- Zalecenia dietetyczne: By dokładnie wiedzieć co robić.
Materiał #2 - Dziennik
- W łatwy sposób na śledzenie postępów z tygodnia na tydzień
- Dowiesz się jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne
- Poznasz zalecenia dietetyczne
- Informację na temat Twojego aktualnego zapotrzebowania na wodę
Podsumowując to 28 dniowy dziennik, z którym łatwiej osiągniesz wymarzone cele.
Materiał #3 - Fit przepisy
Znajdziesz tutaj 40 propozycji na:
- śniadania, drugie śniadania, dania obiadowe, podwieczorki, kolacje jak i kilka propozycji na „cheat meal”.
Propozycje podzieliliśmy względem kaloryczności:
- 250 kcal, 350 kcal, 450kcal.
Wszystkie przepisy zostały przez nas przetestowane i staraliśmy się, aby składały się z produktówzdrowych i łatwo dostępnych.
Materiał #4 - Podstawy treningu
Zaczynając trening możesz ustrzec się wielu błędów początkujących.
Książka ta powstała z myślą o wszystkich osobach rozpoczynających ćwiczenia.
Dowiesz się między innymi, co należy zrobić przed rozpoczęciem ćwiczeń i na co zwrócić uwagę, aby trening był maksymalnie bezpieczny i dał ci maksimum korzyści.
Dodatkowo
Dołączysz do elitarnej i zamkniętej grupy na FB.
Znajdziesz tam dokładnie takie same osoby jak Ty!
Mające te same problemy.
Nauczysz się na doświadczeniach innych!
Razem znacznie łatwiej osiągnąć swoje cele!
Poznaj Naszą Misję
O nas
Arkadiusz Szuba
Założyciel
Założyciel portalu ZmianaSylwetki.pl, której głównym celem jest pokazanie funkcjonalnych ćwiczeń oraz pomocy przy wyborze zdrowszych bardziej wartościowych odpowiedników do swojej codziennej diety."
Natalia Jurkian
Współtwórca
"Autorka profili w mediach społecznościowych pod nazwą ZDROWY PRZEPIS, na których od kilku lat dzieli się przepisami i inspiracjami na zdrowe desery oraz posiłki."
Dlaczego warto dołączyć?
