Pobierz Bezpłatnie

 Jadłospis dla Insulinoopornych na 7 dni

Otrzymasz jadłospis na 7 dni: 2000 kcal + lista zakupów + zamienniki

Jadłospis opiera się na zaleceniach żywieniowych dotyczących zbilansowanej diety. 

Nie eliminuje żadnej z grup pokarmowych ani makroskładników. Każdy posiłek zawiera odpowiednie proporcje białek, tłuszczów, węglowodanów oraz błonnika pokarmowego.

Dlatego dostarcza niezbędne ilości witamin i minerałów, aby skutecznie zaspokoić potrzeby Twojego organizmu.

Jadłospis został przygotowany na 7 dni, jednak istnieje możliwość rozpoczęcia go od nowa po upływie tego okresu.


    Jak może wyglądać Twój dzień jedzenia?

    Śniadanie

    Deser

    Obiad

    Kolacja

    Korzystasz ze sprawdzonych jadłospisów, które opracowaliśmy tak, aby:

    Smakowały – nawet członkom rodziny, którzy nie muszą się odchudzać.
    Masz pewność, że nie stracisz czasu na długie gotowanie.
    Nasze posiłki są bardziej sycące, dzięki temu zapomnisz o podjadaniu.
    Nie musisz liczyć kalorii. Wszystkie posiłki mają je dokładnie policzone!

    Oto co otrzymasz:

    Jadłospis na 7 dni: 2000 kcal
    Dokładna instrukcja: by z łatwością jadłospis wprowadzić w życie.
    Lista zamienników: Możesz jeść na swoich zasadach produkty, które lubisz najbardziej.
    Lista zakupów: Wystarczy raz w tygodniu wybrać się na większe zakupy.
    Zalecenia dietetyczne: By dokładnie wiedzieć co robić.

    Autorzy jadłospisu

    Arkadiusz Szuba

    Współtwórca

    Założyciel portalu Zmiana Sylwetki.pl, której głównym celem jest pokazanie funkcjonalnych ćwiczeń oraz pomocy przy wyborze zdrowszych bardziej wartościowych odpowiedników do swojej codziennej diety.

    Patryk Puszkarz 

    Twórca

    Magister dietetyki, który w swoim gabinecie przyjmuje głównie osoby z insulinoopornością. Bazuje na wiedzy opartej na dowodach naukowych oraz praktyce wyniesionej podczas pracy z pacjentami. Pomógł osobom, których opinie poznałeś na tej stronie.

    Wszystkie Prawa Zastrzeżone © Zmiana Sylwetki | Polityka Prywatności