...

proste sposoby


Podejmij wyzwanie codziennego picia odpowiedniej ilości wody

Pobierz bezpłatnie ebook

Przygotowaliśmy e-book dla osób, które mają problem z regularnym piciem wody.

Znajdziesz w nim korzyści , porównania, praktyczne sposoby oraz przepisy na wodę smakową oraz dodatkowy BONUS!

Jakie są korzyści z regularnego picia wody?

- Oczyszczanie organizmu z toksyn i innych szkodliwych substancji

- Poprawa wyglądu naszej skóry

- Zmniejszanie apetytu

- Utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego (zapobiega zaparciom) - Regulacja temperatury ciała

- Poprawa sprawności intelektualnej i koncentracji

- Utrzymanie odpowiedniego ciśnienia krwi

- Redukcja bólu głowy wywołanego zbyt małym nawodnieniem tkanki mózgowej

- Zmniejszenie ryzyka chorób nerek

🤔 Odczuwasz głód czy pragnienie?

Często można pomylić głód z pragnieniem, ponieważ ośrodek głodu i sytości znajduję się w tym samym obszarze, czyli podwzgórzu.

Jeśli organizm odczuwa pragnienie, to możemy to odczuwać pod postacią głodu. 

Dobrym sposobem sprawdzenia, czy faktycznie jesteśmy głodni, to wypicie szklanki wody i odczekanie 15 minut. 

Kolor moczu a odwodnienie

Kolor moczu może być prostym i skutecznym wskaźnikiem stanu nawodnienia u osób dorosłych. Poniżej zamieszczona jest 8-stopniowa skala nawodnienia.

Przyjmuje się, że barwa moczu 1-2 odwzorowuje prawidłowe nawodnienie, 3-4 lekkie odwodnienie, 5-6 umiarkowane odwodnienie, 7-8 poważne odwodnienie.

To tylko kilka przykładowych treści.

Więcej przeczytasz w naszym e-booku...

Dodatkowo propozycje na wodę smakową

Co o naszych ebookach mówią klienci

To nie wszystko! 
Dodatkowo Otrzymasz

28 dniowe wyzwanie picia wody

Bonus 

Podejmij wyzwanie teraz! Zacznij pić regularnie wodę i sprawdzaj swoje postępy z dnia na dzień. Prosty dziennik znacznie ułatwi Ci zadanie. Wystarczy go wydrukować.

Kim Jesteśmy?

Zaufało nam już ponad 20 000 osób kupując nasze dotychczasowe ebooki.

Natalia Jurkian

tech. farmacji 

"Pasjonatka zdrowego gotowania i miłośniczka zwierząt. Od kilku lat na swoim blogu, Instagramie i Facebooku dzieli się darmowymi przepisami i pokazuje, że można przygotować coś zdrowo, a do tego smacznie! Jej misją jest pokazywanie alternatyw jak przygotować posiłki szybko i dostarczać w nich mniej kalorii."

Arkadiusz Szuba

Założyciel Zmiana Sylwetki, Trener

"Trener Personalny z 5 letnim doświadczeniem. Wykładowca przyszłych trenerów personalnych w Teb Edukacja. Posiada blisko 15 certyfikatów między innymi z: dietetyki, treningu funkcjonalnego, treningu cross, psychodietetyki, stretchingu."

Podejmij Wyzwanie!

 Cena 29 zł

Ebook bezpłatny do odwołania!

Wszystkie Prawa Zastrzeżone ©Zmiana Sylwetki | Polityka Prywatności

50% Ukończenia

Świetna decyzja!

Szanuję Polityką Prywatności i wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych, oraz informacje handlowe

Close