Prowadzimy grupę na Facebooku, gdzie obalamy mity na temat odchudzania, dzielimy się darmową wiedzą i motywujemy innych, by wytrwali w swoich postanowieniach.
Przed wstąpieniem do grupy zadajemy pytanie:
“Twój największy problem to...”
W ok. 70% przypadków odpowiedź jest ta sama:
Słodycze, podjadanie słodyczy, wieczna ochota na słodkie, brak kontroli w jedzeniu słodkiego.
Dzisiaj chcemy pokazać Ci, że możesz dalej jeść słodycze, jednak znacznie zdrowsze i mniej kaloryczne, a przy tym dostarczając organizmowi wartości, których naprawdę potrzebuje.
Słodycze dają nam szybką ulgę, łagodzą stres, uwalniają emocje.
Dlatego, kiedy w naszym życiu pojawia się napięcie, następuje po nim ochota na słodycze, a ich spożycie staje się nagrodą, szybkim i łatwo dostępnym rozwiązaniem.
Jednocześnie jedzenie słodyczy nie wiąże się z żadnymi konsekwencjami.
To nie jest tak, że po objedzeniu się słodyczami następnego dnia ważymy 10 kg więcej.
Konsekwencje są zatem odrodzone w czasie, w odróżnieniu od nagrody, którą jest złagodzenie napięcia, poprawa nastroju, spokój.
Jedzenie słodyczy staje się więc wyuczonym nawykiem, który pełni w naszym życiu określoną funkcję.
Już od dzieciństwa byliśmy informowani, że słodycze są nagrodą.
“Zjedz obiad, a dostaniesz deser”,
“Podaruj sobie chwilę przyjemności”,
“Kostka czekolady poprawi Ci humor”.
Znacie to?
W dzisiejszym świecie po prostu trudno nie jeść słodyczy.
Jednak jest sposób, by sobie z nimi raz na zawsze poradzić.
Za chwilę dowiesz się, jak w prosty sposób wybrać zdrowsze i mniej kaloryczne odpowiedniki.
Jednak wcześniej zapoznaj się z błędnym kołem spożywania słodkiego.
Spożycie słodkiej przekąski powoduje nagły wzrost poziomu glukozy we krwi.
Następnie dochodzi do wyrzutu dużej ilości insuliny.
Insulina jest hormonem, który powoduje związanie wolnej glukozy w glikogen i odłożenie go „na później” w wątrobie, mięśniach lub pod postacią tkanki tłuszczowej.
Problemem w całym mechanizmie jest to, że im więcej cukru zjemy, tym większy jest wyrzut insuliny i tym szybciej dochodzi do spadku poziomu cukru we krwi, który subiektywnie odczuwamy jako głód.
Z kolei głód skłania nas do sięgania po słodkie przekąski i w ten sposób błędne koło się zamyka.
Zdrowsze alternatywy słodyczy stały się w ostatnich latach bardzo popularne.
Mogą być świetnym krokiem dla poprawy relacji z jedzeniem, bez zrezygnowania ze słodyczy.
Z czego to wynika?
Zdrowsze odpowiedniki mają jednak zwykle więcej błonnika (co syci na dłużej) oraz zwykle są mniej słodkie (co pozwala obniżać próg słodkości).
Poznajemy także nowe smaki i otwieramy się na alternatywne rozwiązania.
W łatwy sposób możesz:
Po pewnym czasie sami stwierdzicie, że już nie macie ochoty na tradycyjne słodycze.
A co zyskasz wybierając zdrowe odpowiedniki?
przede wszystkim świadomość, że jest to ZDROWE!
Lepsze Zdrowie = Lepsze Samopoczucie
Oczywiście, że nie!
Sami widzicie jakie to proste!
"KOKOSANKI"
Składniki:
Przygotowanie:
Puder wymieszać z mąką i wiórkami. Następnie dodać rozpuszczony olej kokosowy i mleko. Białko ubić na sztywną pianę i dodać do masy wiórkowej. Dokładnie wymieszać. Formować kuleczki - nabierać palcami/łyżką i układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w temperaturze 170 stopni (termoobieg) przez około 15 – 20 minut (do zarumienienia się ciasteczek). Wystudzić i jeść.
Poniżej możecie sprawdzić kilka rekomendacji z naszych wcześniejszych publikacji.
Poradnik jest w formie pliku PDF, który otrzymasz na swoją skrzynkę mailową zaraz po zaksięgowaniu wpłaty.
Pierwsza jest w 100% bezwarunkowa
Możesz przez 30 dni przejrzeć cały ebook i bez podawania jakiegokolwiek powodu otrzymać zwrot pieniędzy. Wystarczy napisać na [email protected] i masz pieniądze z powrotem. Bez pytań, bez żalu, bez formularzy zwrotu. Po prostu napisz, a zwrócimy Twoje pieniądze w ciągu 24 godzin.
Druga to gwarancja wyników
Przejrzyj cały ebook i zacznij na nim pracować. Jeśli w ciągu 30 dni nie odnotujesz żadnych efektów - zwrócimy Ci pieniądze. Po prostu pokaż co zrobiłeś/aś i jeśli rzeczywiście nie odnotowałeś/aś żadnych efektów, możesz w ciągu 30 dni ubiegać się o zwrot pieniędzy.
„Zdrowe odpowiedniki słodyczy” to e-book, który zawiera aż 117 wyjątkowych przepisów na pyszne, a zarazem mniej kaloryczne słodycze. Nawykiem wielu osób jest nagradzanie się za wykonaną pracę zjedzeniem ulubionego ciastka czy batonika.
Niektórzy traktują sięganie po kolejne cukierki, czekoladki i desery jako najprostszą metodę na rozładowanie stresu. Niestety tego typu relacja z kalorycznymi, tuczącymi i niezdrowymi słodyczami nie jest właściwa.
Ty też zajadasz emocjonalne napięcie batonikami i ciastkami oraz nie wyobrażasz sobie życia bez słodkiego smaku, a zarazem chcesz żyć zdrowiej?
W takim razie sprawdź nasz e-book! Dzięki zawartym w nim przepisom zatroszczysz się o wygląd, samopoczucie i zdrowie swoje i swoich bliskich bez ciągłych wyrzeczeń.
Zdrowe odpowiedniki słodyczy – dlaczego warto?
W e-booku „Zdrowe odpowiedniki słodyczy” znajdziesz przepisy, dzięki którym z łatwością i z ogólnodostępnych składników przygotujesz przepyszne desery, ciasta, kremy, lody, cukierki, batoniki i tzw. kulki mocy. Będziesz mieć więc okazję skosztowania naprawdę różnorodnych smakołyków.
Co zyskasz, przygotowując desery według naszych przepisów? Przede wszystkim rozpoczniesz poprawę swojej relacji ze słodyczami, a to podstawa, jeśli chcesz schudnąć zdrowo oraz bez poczucia ciągłego rezygnowania z przyjemności jedzenia. Nasze zdrowe odpowiedniki słodyczy zawierają większą dawkę sycącego na dłużej błonnika. Cechują się również mniejszą słodkością, dzięki czemu obniżają Twój próg słodkości. Zdrowe odpowiedniki słodyczy dają też możliwość poznania nowych, nieznanych do tej pory smaków, co jest wyjątkowo interesującym kulinarnym doświadczeniem.
Przygotowując i jedząc zdrowe odpowiedniki słodyczy szybciej pozbędziesz się zbędnych kilogramów i cellulitu, poprawisz kondycję swojej cery oraz polepszysz samopoczucie. Produkty do przygotowania naszych ciast, deserów, lodów, kremów czy cukierków są tanie i dostępne w niemal każdym sklepie spożywczym.
Wybierz już dziś e-book „Zdrowe odpowiedniki słodyczy” i chudnij bez frustracji!