Bezpłatny ebook
Wszędzie słyszysz i czytasz, że powinno się jeść pełnowartościowe posiłki, ale nie wiesz do końca co to znaczy i jak je przyrządzić?
W naszym ebooku wyjaśnimy Ci jak w łatwy i prosty sposób przygotować pełnowartościowe posiłki oraz podamy Ci wiele przepisów, które są oparte o zasady zdrowego odżywiania.
Istnieje sześć rodzajów składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu: białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy, minerały i woda.
• Białka, węglowodany i tłuszcze to makroelementy, co oznacza, że potrzebujemy ich w dużych ilościach. Dostarczają one organizmowi energii mierzonej w kilodżulach lub kilokaloriach.
• Witaminy i minerały są klasyfikowane jako mikroelementy, ponieważ są potrzebne tylko w niewielkich ilościach.
• Woda jest również niezbędnym składnikiem naszej diety, ponieważ jej ilość wytwarzana przez organizm w wyniku procesów metabolicznych jest znacznie mniejsza niż ilość, którą codziennie tracimy przez pocenie się, mocz, kał i oddychanie.
Skoro już wiesz, jakie makro i mikroskładniki warto umieścić w swojej diecie, to teraz pokażemy Ci kilka kroków, dzięki którym stworzysz idealnie zbilansowany posiłek.
20 fit przepisów idealnych na śniadanie oraz kolację.
Praktyczne porady, które możesz zastosować od razu.
5 kroków, dzięki którym przygotujesz lepszy posiłek.
Założyciel
Założyciel portalu ZmianaSylwetki.pl, której głównym celem jest pokazanie funkcjonalnych ćwiczeń oraz pomocy przy wyborze zdrowszych bardziej wartościowych odpowiedników do swojej codziennej diety."
Współtwórca
"Autorka profili w mediach społecznościowych pod nazwą ZDROWY PRZEPIS, na których od kilku lat dzieli się przepisami i inspiracjami na zdrowe desery oraz posiłki."
Wszystkie Prawa Zastrzeżone © Zmiana Sylwetki | Polityka Prywatności