...

Bezpłatny ebook

20 ŚNIADANIOWYCH INSPIRACJI

Jak przygotować pełnowartościowe śniadanie w mniej niż 15 minut

Kliknij w przycisk poniżej

Wszędzie słyszysz i czytasz, że powinno się jeść pełnowartościowe posiłki, ale nie wiesz do końca co to znaczy i jak je przyrządzić?

W naszym  ebooku wyjaśnimy Ci jak w łatwy i prosty sposób przygotować pełnowartościowe posiłki oraz podamy Ci wiele przepisów, które są oparte o zasady zdrowego odżywiania.


Istnieje sześć rodzajów składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu: białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy, minerały i woda.

Białka, węglowodany i tłuszcze to makroelementy, co oznacza, że potrzebujemy ich w dużych ilościach. Dostarczają one organizmowi energii mierzonej w kilodżulach lub kilokaloriach.

Witaminy i minerały są klasyfikowane jako mikroelementy, ponieważ są potrzebne tylko w niewielkich ilościach.

Woda jest również niezbędnym składnikiem naszej diety, ponieważ jej ilość wytwarzana przez organizm w wyniku procesów metabolicznych jest znacznie mniejsza niż ilość, którą codziennie tracimy przez pocenie się, mocz, kał i oddychanie.

Skoro już wiesz, jakie makro i mikroskładniki warto umieścić w swojej diecie, to teraz pokażemy Ci kilka kroków, dzięki którym stworzysz idealnie zbilansowany posiłek.

Czytaj więcej...

W e-booku znajdziesz: 

20 fit przepisów idealnych na śniadanie oraz kolację.

Praktyczne porady, które możesz zastosować od razu.

5 kroków, dzięki którym przygotujesz lepszy posiłek.

Przykładowe przepisy

Więcej przepisów znajdziesz w bezpłatnych e-booku

O nas

Arkadiusz Szuba

Założyciel

Założyciel portalu ZmianaSylwetki.pl, której głównym celem jest pokazanie funkcjonalnych ćwiczeń oraz pomocy przy wyborze zdrowszych bardziej wartościowych odpowiedników do swojej codziennej diety."

Natalia Jurkian

Współtwórca

"Autorka profili w mediach społecznościowych pod nazwą ZDROWY PRZEPIS, na których od kilku lat dzieli się przepisami i inspiracjami na zdrowe desery oraz posiłki."

Dlaczego warto dołączyć?

Zaufało nam ponad 25 000 osób, to właśnie tyle osób kupiło nasze produkty.
Tysiące komentarzy i setki wiadomości, otrzymujemy pozytywny feedback o dobrze wykonanej pracy za co z całego serca dziękujemy.
Ogromna wartość, niezależnie czy to darmowe, czy też płatne treści mają zawierać wartość by od razu zastosować wiedzę w praktyce.
Dostosowanie do realiów, dieta nie powinna być całym naszym życiem. To dieta jest dla nas nie my dla diety.  
Prawdziwa przyjemność, a co jeśli powiemy Ci, że cały proces może być przyjemnością? A nie drogą przez mękę? Wchodzisz w to!?
Gwarancja, jako jedyni jesteśmy pewni swoich materiałów. Otrzymujesz 30 dniową gwarancję, bądź zwrot bez podania przyczyny.

Wszystkie Prawa Zastrzeżone © Zmiana Sylwetki | Polityka Prywatności

50% Ukończenia

Podaj swój adres e-mail

E-book otrzymasz na swoją skrzynkę e-mail

Twoje dane osobowe będą przetwarzane na podstawie wyrażonej przez Ciebie zgody na przesyłanie informacji marketingowych. Administratorem danych jest Arkadiusz Szuba. Więcej informacji znajdziesz w Naszej Polityce Prywatności.

Close