...

UWAGA! Zapomnisz o nieefektywnych dietach!

NAUKA INTUICYJNEGO ODŻYWIANIA

Droga do zdrowych nawyków bez restrykcji i diet

Badania naukowe wskazują, że trudno jest utrzymać wagę na stałe na niższym poziomie, a stosowanie diet często przynosi wręcz odwrotny skutek – zamiast do utraty, prowadzą do przybrania na wadze.

Uzyskiwanie efektów za wszelką cenę może prowadzić do niezadowolenia z własnego ciała, niskiego poczucia własnej wartości i zaburzeń jedzenia.

W przeciwieństwie do większości diet, korzyści płynące z intuicyjnego jedzenia nie są mierzone w kilogramach, calach czy kaloriach.

Model ten poprawia natomiast Twoje relacje z jedzeniem i ciałem, co może znacząco poprawić Twoje zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne.

Intuicyjne jedzenie jest pod lupą naukowców od lat 90-tych.

Na jego temat opublikowano do tej pory ponad 125 wyników badań, a z każdym rokiem pojawiają się kolejne dowody na temat skuteczności tej metody odżywiania.

Dlaczego diety nie działają?

Po zakończeniu diety organizm często wraca do poprzedniej wagi, a czasem nawet przekracza pierwotną masę ciała. Wynika to z gwałtownej zmiany nawyków żywieniowych, które nie są trwałe.
Utrzymanie diety przez dłuższy czas może być trudne, zwłaszcza jeśli nie widzisz  efektów. Motywacja może osłabnąć, a w konsekwencji powrót do starych nawyków jest łatwiejszy.
Diety często są restrykcyjne i ograniczają różnorodność posiłków, co może prowadzić do znużenia i frustracji. Taki stan sprzyja porzuceniu diety na rzecz bardziej urozmaiconego, ale mniej zdrowego jedzenia.
Diety, które zakazują spożywania ulubionych produktów lub ograniczają kaloryczność poniżej zdrowego poziomu, mogą prowadzić do uczucia niezadowolenia i braku odczuwania przyjemności z jedzenia.

Czas zapomnieć o nieefektywnych dietach!

Pomyśl o ostatnim razie, kiedy byłeś na diecie. 

Czy schudłeś?

Być może odpowiedź brzmi „tak”, ponieważ wiele programów dietetycznych skutecznie działa na krótką metę.

Czy waga pozostała z Tobą na stałe?

Dla większości osób odpowiedź brzmi „nie”.

Problem z dietami jest podstępny.

Często nowa dieta daje wielkie nadzieje i może nawet na początku wydawać się łatwa.

Jednak te pozytywne emocje nie utrzymują się zbyt długo...

Pozostawiając nas samych z głodem i potrzebą jedzenia, co skłania nas do przerwania diety.

Najgorsze jest to, że po czasie wracamy do diet, ponieważ wierzymy, że to my zawiedliśmy, a nie dostrzegamy tego, że problem tkwi w samej diecie.

Obwiniamy siebie za brak siły woli lub niejedzenie wszystkiego według jadłospisu.

W rzeczywistości to same diety sprawiają, że ponosimy porażkę, co zmusza nas do ciągłego do nich powracania.

Za każdym razem przemysł dietetyczny jest gotowy, aby sprzedać nam kolejny program, książkę, aplikację lub „magiczny” suplement odchudzający.

Kluczowym pierwszym krokiem w kierunku intuicyjnego jedzenia jest odrzucenie mentalności diety (dokładny opis na stronie 9).

Mówiąc o zdrowym odżywianiu, często mamy na myśli jedzenie dużych ilości warzyw i owoców oraz ograniczenie słodyczy i fast foodów.

Jak się okazuje, działania te często dają efekt odwrotny od zamierzonego.

Zamiast odżywiać się zdrowo, zadręczamy się surowymi dietami, które po pewnym czasie zaczynają negatywnie wpływać na nasze zdrowie psychiczne, co prowadzi do rezygnacji.

⚠️⚠️⚠️

Powinnaś zmienić swój sposób odżywiania, jeśli:

Unikasz jedzenia ze względu na kalorie – kiedy jesteś w restauracji i rezygnujesz z zamówienia ulubionego dania, ponieważ przeliczyłaś, ile ma kalorii. Takie podejście może prowadzić do nadmiernej kontroli i stresu związanego z jedzeniem.
Czujesz się winna po zjedzeniu słodyczy – jeśli jedzenie słodyczy sprawia, że czujesz się winna lub masz wyrzuty sumienia, to znak, że Twoje podejście do jedzenia nie jest zdrowe. Jedzenie powinno być źródłem przyjemności, a nie stresu.
Ciągle zmieniasz diety – jeśli próbujesz schudnąć, stosując coraz to nowsze diety, które ostatecznie prowadzą tylko do obniżenia pewności siebie, to oznaka, że potrzebujesz zmiany w podejściu do odżywiania. Taki cykl diet nie tylko nie przynosi trwałych rezultatów, ale też negatywnie wpływa na Twoje samopoczucie i zdrowie psychiczne.
Obsesyjnie liczysz kalorie – jeśli każdy posiłek zaczyna się od liczenia kalorii, zamiast cieszenia się smakiem i jakością jedzenia, może to prowadzić do zaburzeń odżywiania i utraty radości z jedzenia.

Powinnaś to wiedzieć ⬇️

Dlaczego intuicyjne odżywianie może być lepszym rozwiązaniem od tradycyjnej diety?

Nauka intuicyjnego odżywiania to sztuka wyzwolenia, która pozwala na zakończenie z nieskutecznymi dietami i prowadzi do bardziej zrównoważonego podejścia do jedzenia.

Nauczysz się wybierać produkty, które są dobre dla Twojego zdrowia i samopoczucia, bez konieczności trzymania się sztywnych zasad dietetycznych.
Zrezygnujesz z restrykcyjnych diet i odzyskasz swobodę wyboru tego, co jesz, bez poczucia winy czy strachu przed jedzeniem.
Nauczysz się radzić sobie z emocjami w sposób, który nie wymaga sięgania po jedzenie jako formy pocieszenia, co sprzyja zdrowszemu podejściu do jedzenia i emocji.
Nauczysz się rozpoznawać i reagować na sygnały płynące z Twojego ciała, takie jak głód i sytość, co pozwoli Ci jeść wtedy, gdy naprawdę tego potrzebujesz.

Intuicyjna dieta jest bardziej elastyczna i pozwala na naturalne dostosowanie posiłków do indywidualnych potrzeb i preferencji, co może zwiększyć ogólne zadowolenie z życia.

Co znajdziesz w środku?

Przygotowaliśmy dla Ciebie poradnik składający się z 10 elementów, które możesz przerabiać w dowolnej kolejności i we własnym tempie. 

Dzięki tym zasadom zrozumiesz, na czym dokładnie polega intuicyjne odżywianie.

To nauka jedzenia na nowo oraz wprowadzenie zasad, które stopniowo wdrażasz w życie.

Nauczysz się odczytywać swój głód i sytość

Często nie potrafimy odróżnić prawdziwego głodu od zachcianki.

Wykorzystaj tę skalę, aby być bardziej świadomym swoich wewnętrznych sygnałów podczas jedzenia. Przed jedzeniem sprawdź, w jakim miejscu jesteś na skali głodu. Idealnie, jeśli byłoby to miejsce 3 lub 4. Po jedzeniu zastanów się ponownie. Dąż do kończenia posiłku na poziomie 6 lub 7. (więcej na stronie 26)

Odnajdziesz przyjemność w jedzeniu bez obwiniania się

Czy zauważyłaś kiedyś, że są chwile, kiedy jesteś fizycznie najedzony, ale niezadowolony? Co się stało? Być może zauważyłeś, że po posiłku, który nie zaspokoił Cię w pełni, jesteś bardziej skłonny do przejedzenia się?

Dlatego pamiętaj:

Tak, możesz cieszyć się i czerpać przyjemność z tego, co jesz!


Zmiana Podejścia

To nie kontrola nad ciałem, ale respektowanie potrzeb swojego organizmu.

To nie zasady diety dają wolność, lecz uwolnienie się od diet, błędnego koła i restrykcji, które zaburzają relację z jedzeniem.

Nagle wiesz, co jeść i ile. 

Jesz to, co lubisz. 

Bez wyrzutów sumienia.

Dodatkowo Otrzymasz
GRATIS!!!

Wyzwanie 90 dni intuicyjnego odżywiania oraz checklisty pomogą Ci zrozumieć i przejść przez cały proces nauki. 

W ramach tego pakietu otrzymasz szczegółowo opracowane workbooki, które są nie tylko teoretycznym, ale przede wszystkim praktycznym narzędziem do wdrażania intuicyjnego odżywiania w Twoje codzienne życie.

Dlaczego stworzyliśmy ten e-book?

Jeśli obecna dieta sprawia Ci trudności i chcesz uwolnić się od ciągłego odchudzania, intuicyjne odżywianie może być dla Ciebie ostatecznym rozwiązaniem.

W Polsce temat intuicyjnego odżywiania jest wciąż zaniedbany, a ja chcę to zmienić. Po zgłębieniu tematu uznałem, że przyszedł czas, aby przy wsparciu dietetyków oraz psychodietetyków stworzyć projekt, który pomoże wielu osobom wyjść z błędnego koła odchudzania.

Dzięki temu poradnikowi nauczysz się kontrolować emocje i jeść bez wyrzutów sumienia.

Arkadiusz Szuba

Założyciel Zmiany Sylwetki

CENA 69 zł

PROMOCYJNA CENA 49 zł

Co zyskasz kupując ten poradnik?

Nauczysz się dokonywać lepszych wyborów żywieniowych – odkryjesz, jak za pomocą intuicji wybierać produkty, które najlepiej służą Twojemu zdrowiu i samopoczuciu.
Znajdziesz nowe sposoby na cieszenie się życiem – poznasz metody, które sprawią, że zdrowe odżywianie stanie się przyjemnością, a nie uciążliwym obowiązkiem, jak w przypadku tradycyjnych, nudnych diet.
Poprawisz relację z jedzeniem – pracując nad psychologicznym aspektem odżywiania, zbudujesz zdrowszą i bardziej świadomą relację z jedzeniem, co przełoży się na lepsze samopoczucie.
Wyeliminujesz potrzebę restrykcyjnych diet – dzięki poradnikowi zmniejszysz stres związany z jedzeniem i unikniesz niezdrowych nawyków, które prowadzą np. do efektu jo-jo.
BONUS! Otrzymasz praktyczne materiały – workbooki, które pomogą Ci szybko i skutecznie zrozumieć, jak wprowadzać zasady intuicyjnego odżywiania do codziennego życia.


Gwarancja Satysfakcji

Pełne zadowolenie, bądź 100% zwrot kosztów!

FAQ - Najczęściej zadawane pytania

Dla kogo powstał e-book?

Program intuicyjnego odżywiania powstał z myślą o osobach, którym dieta nie pomogła. Jeśli jesteś na diecie i jesteś zadowolona z jej efektów, mój produkt nie jest dla Ciebie. Jeśli jednak jest przeciwnie, zakup poradnika może całkowicie odmienić Twój sposób odżywiania.

Dlaczego intuicyjne odżywianie może być lepszym rozwiązaniem od tradycyjnej diety?

Nauka intuicyjnego odżywiania to sztuka wyzwolenia, która pozwala na zakończenie z nieskutecznymi dietami i prowadzi do bardziej zrównoważonego podejścia do jedzenia.

Czy intuicyjne odżywianie jest dla mnie?

Intuicyjne odżywianie może być dla Ciebie, jeśli szukasz elastycznego podejścia do jedzenia, które polega na słuchaniu swojego ciała, a nie restrykcyjnych dietach. Jeśli masz dość liczenia kalorii i chcesz poprawić relację z jedzeniem, to ten sposób odżywiania może być odpowiedni.

Co konkretnie otrzymam kupując e-book?

Otrzymasz kompleksowy poradnik na temat intuicyjnego odżywiania, który zawiera zarówno teoretyczne informacje, jak i praktyczne ćwiczenia. W pakiecie znajdziesz 90-dniowe wyzwanie do codziennego śledzenia postępów, checklistę intuicyjnego odżywiania oraz dziennik intuicyjnego odżywiania.

Nie otrzymałem/am e-booka, co mam zrobić?

Każdy e-book wysłany jest automatycznie. Sprawdź proszę w spamie/ofertach/innych. Jeśli tam go nie będzie, napisz proszę na [email protected]

Mam pytanie, na które nie ma tutaj odpowiedzi, gdzie mogę uzyskać odpowiedź?

Masz dodatkowe pytania, to możesz je wysłać na adres mailowy: [email protected]

Zmiana Sylwetki w liczbach

+31.5k

Tyle osób kupiło nasze produkty i większość z nich to nasi stali klienci.

+1.4 k

Ponad 1400 pozytywnych komentarzy na naszych social media.

30 dni

Jako jedni z nielicznych oferujemy gwarancję zadowolenia, bądź 100% zwrot środków.

Nie Masz Nic Do Stracenia!

Pierwsza jest w 100% bezwarunkowa

Możesz przez 30 dni przejrzeć cały ebook i bez podawania jakiegokolwiek powodu otrzymać zwrot pieniędzy. Wystarczy napisać na [email protected] i masz pieniądze z powrotem. Bez pytań, bez żalu, bez formularzy zwrotu. Po prostu napisz, a zwrócimy Twoje pieniądze w ciągu 24 godzin.

Druga to gwarancja wyników

Przejrzyj cały ebook i zacznij na nim pracować. Jeśli w ciągu 30 dni nie odnotujesz żadnych efektów - zwrócimy Ci pieniądze. Po prostu pokaż co zrobiłeś/aś i jeśli rzeczywiście nie odnotowałeś/aś żadnych efektów, możesz w ciągu 30 dni ubiegać się o zwrot pieniędzy.

Wszystkie Prawa Zastrzeżone © Zmiana Sylwetki | Polityka Prywatności

Krok 1 z 2 - Przejdź do koszyka

Nauka Intuicyjnego Odżywiania

Wpisz swój adres e-mail, aby przejść do koszyka.

Twoje dane osobowe będą przetwarzane na podstawie wyrażonej przez Ciebie zgody na przesyłanie informacji marketingowych. Administratorem danych jest Arkadiusz Szuba. Więcej informacji znajdziesz w Naszej Polityce Prywatności.

Close

REGISTER YOUR SPOT NOW

Enter your details below to get instant access to [enter lead magnet name here]

We process your personal data as stated in our Privacy Policy. You may withdraw your consent at any time by clicking the unsubscribe link at the bottom of any of our emails.

Close

POCZEKAJ!

SPRAWDŹ NASZE POZOSTAŁE PRODUKTY

ZNAJDŹ IDEALNY E-BOOK DLA SIEBIE

We process your personal data as stated in our Privacy Policy. You may withdraw your consent at any time by clicking the unsubscribe link at the bottom of any of our emails.

Close