UWAGA! Zapomnisz o nieefektywnych dietach!
Droga do zdrowych nawyków bez restrykcji i diet
Badania naukowe wskazują, że trudno jest utrzymać wagę na stałe na niższym poziomie, a stosowanie diet często przynosi wręcz odwrotny skutek – zamiast do utraty, prowadzą do przybrania na wadze.
Uzyskiwanie efektów za wszelką cenę może prowadzić do niezadowolenia z własnego ciała, niskiego poczucia własnej wartości i zaburzeń jedzenia.
W przeciwieństwie do większości diet, korzyści płynące z intuicyjnego jedzenia nie są mierzone w kilogramach, calach czy kaloriach.
Model ten poprawia natomiast Twoje relacje z jedzeniem i ciałem, co może znacząco poprawić Twoje zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne.
Intuicyjne jedzenie jest pod lupą naukowców od lat 90-tych.
Na jego temat opublikowano do tej pory ponad 125 wyników badań, a z każdym rokiem pojawiają się kolejne dowody na temat skuteczności tej metody odżywiania.
Pomyśl o ostatnim razie, kiedy byłeś na diecie.
Czy schudłeś?
Być może odpowiedź brzmi „tak”, ponieważ wiele programów dietetycznych skutecznie działa na krótką metę.
Czy waga pozostała z Tobą na stałe?
Dla większości osób odpowiedź brzmi „nie”.
Problem z dietami jest podstępny.
Często nowa dieta daje wielkie nadzieje i może nawet na początku wydawać się łatwa.
Jednak te pozytywne emocje nie utrzymują się zbyt długo...
Pozostawiając nas samych z głodem i potrzebą jedzenia, co skłania nas do przerwania diety.
Najgorsze jest to, że po czasie wracamy do diet, ponieważ wierzymy, że to my zawiedliśmy, a nie dostrzegamy tego, że problem tkwi w samej diecie.
Obwiniamy siebie za brak siły woli lub niejedzenie wszystkiego według jadłospisu.
W rzeczywistości to same diety sprawiają, że ponosimy porażkę, co zmusza nas do ciągłego do nich powracania.
Za każdym razem przemysł dietetyczny jest gotowy, aby sprzedać nam kolejny program, książkę, aplikację lub „magiczny” suplement odchudzający.
Kluczowym pierwszym krokiem w kierunku intuicyjnego jedzenia jest odrzucenie mentalności diety (dokładny opis na stronie 9).
Mówiąc o zdrowym odżywianiu, często mamy na myśli jedzenie dużych ilości warzyw i owoców oraz ograniczenie słodyczy i fast foodów.
Jak się okazuje, działania te często dają efekt odwrotny od zamierzonego.
Zamiast odżywiać się zdrowo, zadręczamy się surowymi dietami, które po pewnym czasie zaczynają negatywnie wpływać na nasze zdrowie psychiczne, co prowadzi do rezygnacji.
Powinnaś to wiedzieć ⬇️
Nauka intuicyjnego odżywiania to sztuka wyzwolenia, która pozwala na zakończenie z nieskutecznymi dietami i prowadzi do bardziej zrównoważonego podejścia do jedzenia.
Intuicyjna dieta jest bardziej elastyczna i pozwala na naturalne dostosowanie posiłków do indywidualnych potrzeb i preferencji, co może zwiększyć ogólne zadowolenie z życia.
Przygotowaliśmy dla Ciebie poradnik składający się z 10 elementów, które możesz przerabiać w dowolnej kolejności i we własnym tempie.
Dzięki tym zasadom zrozumiesz, na czym dokładnie polega intuicyjne odżywianie.
To nauka jedzenia na nowo oraz wprowadzenie zasad, które stopniowo wdrażasz w życie.
Często nie potrafimy odróżnić prawdziwego głodu od zachcianki.
Wykorzystaj tę skalę, aby być bardziej świadomym swoich wewnętrznych sygnałów podczas jedzenia. Przed jedzeniem sprawdź, w jakim miejscu jesteś na skali głodu. Idealnie, jeśli byłoby to miejsce 3 lub 4. Po jedzeniu zastanów się ponownie. Dąż do kończenia posiłku na poziomie 6 lub 7. (więcej na stronie 26)
Czy zauważyłaś kiedyś, że są chwile, kiedy jesteś fizycznie najedzony, ale niezadowolony? Co się stało? Być może zauważyłeś, że po posiłku, który nie zaspokoił Cię w pełni, jesteś bardziej skłonny do przejedzenia się?
Dlatego pamiętaj:
Tak, możesz cieszyć się i czerpać przyjemność z tego, co jesz!
To nie kontrola nad ciałem, ale respektowanie potrzeb swojego organizmu.
To nie zasady diety dają wolność, lecz uwolnienie się od diet, błędnego koła i restrykcji, które zaburzają relację z jedzeniem.
Nagle wiesz, co jeść i ile.
Jesz to, co lubisz.
Bez wyrzutów sumienia.
Wyzwanie 90 dni intuicyjnego odżywiania oraz checklisty pomogą Ci zrozumieć i przejść przez cały proces nauki.
W ramach tego pakietu otrzymasz szczegółowo opracowane workbooki, które są nie tylko teoretycznym, ale przede wszystkim praktycznym narzędziem do wdrażania intuicyjnego odżywiania w Twoje codzienne życie.
Jeśli obecna dieta sprawia Ci trudności i chcesz uwolnić się od ciągłego odchudzania, intuicyjne odżywianie może być dla Ciebie ostatecznym rozwiązaniem.
W Polsce temat intuicyjnego odżywiania jest wciąż zaniedbany, a ja chcę to zmienić. Po zgłębieniu tematu uznałem, że przyszedł czas, aby przy wsparciu dietetyków oraz psychodietetyków stworzyć projekt, który pomoże wielu osobom wyjść z błędnego koła odchudzania.
Dzięki temu poradnikowi nauczysz się kontrolować emocje i jeść bez wyrzutów sumienia.
Arkadiusz Szuba
Założyciel Zmiany Sylwetki
Pełne zadowolenie, bądź 100% zwrot kosztów!
Dla kogo powstał e-book?
Program intuicyjnego odżywiania powstał z myślą o osobach, którym dieta nie pomogła. Jeśli jesteś na diecie i jesteś zadowolona z jej efektów, mój produkt nie jest dla Ciebie. Jeśli jednak jest przeciwnie, zakup poradnika może całkowicie odmienić Twój sposób odżywiania.
Dlaczego intuicyjne odżywianie może być lepszym rozwiązaniem od tradycyjnej diety?
Nauka intuicyjnego odżywiania to sztuka wyzwolenia, która pozwala na zakończenie z nieskutecznymi dietami i prowadzi do bardziej zrównoważonego podejścia do jedzenia.
Czy intuicyjne odżywianie jest dla mnie?
Intuicyjne odżywianie może być dla Ciebie, jeśli szukasz elastycznego podejścia do jedzenia, które polega na słuchaniu swojego ciała, a nie restrykcyjnych dietach. Jeśli masz dość liczenia kalorii i chcesz poprawić relację z jedzeniem, to ten sposób odżywiania może być odpowiedni.
Co konkretnie otrzymam kupując e-book?
Otrzymasz kompleksowy poradnik na temat intuicyjnego odżywiania, który zawiera zarówno teoretyczne informacje, jak i praktyczne ćwiczenia. W pakiecie znajdziesz 90-dniowe wyzwanie do codziennego śledzenia postępów, checklistę intuicyjnego odżywiania oraz dziennik intuicyjnego odżywiania.
Nie otrzymałem/am e-booka, co mam zrobić?
Każdy e-book wysłany jest automatycznie. Sprawdź proszę w spamie/ofertach/innych. Jeśli tam go nie będzie, napisz proszę na [email protected]
Mam pytanie, na które nie ma tutaj odpowiedzi, gdzie mogę uzyskać odpowiedź?
Masz dodatkowe pytania, to możesz je wysłać na adres mailowy: [email protected]
Tyle osób kupiło nasze produkty i większość z nich to nasi stali klienci.
Ponad 1400 pozytywnych komentarzy na naszych social media.
Jako jedni z nielicznych oferujemy gwarancję zadowolenia, bądź 100% zwrot środków.
Pierwsza jest w 100% bezwarunkowa
Możesz przez 30 dni przejrzeć cały ebook i bez podawania jakiegokolwiek powodu otrzymać zwrot pieniędzy. Wystarczy napisać na [email protected] i masz pieniądze z powrotem. Bez pytań, bez żalu, bez formularzy zwrotu. Po prostu napisz, a zwrócimy Twoje pieniądze w ciągu 24 godzin.
Druga to gwarancja wyników
Przejrzyj cały ebook i zacznij na nim pracować. Jeśli w ciągu 30 dni nie odnotujesz żadnych efektów - zwrócimy Ci pieniądze. Po prostu pokaż co zrobiłeś/aś i jeśli rzeczywiście nie odnotowałeś/aś żadnych efektów, możesz w ciągu 30 dni ubiegać się o zwrot pieniędzy.
Wszystkie Prawa Zastrzeżone © Zmiana Sylwetki | Polityka Prywatności