Jadłospis z Biedronki to prosta dieta, na którą każdy może sobie pozwolić.
Natychmiastowa wysyłka
PRODUKT ELEKTORNICZNY
SPRAWDZONE efekty
Specjalnie na Waszą prośbę stworzyliśmy wyjątkową dietę wegetariańską, wykorzystując proste, łatwo dostępne produkty z Biedronki.
Nie istnieje łatwiejszy sposób, aby odżywiać się zdrowo i smacznie niż z naszym dokładnie zaplanowanym jadłospisem!
Nie musisz liczyć kalorii ani martwić się o zbilansowanie posiłków – wszystko zrobiliśmy za Ciebie!
Postawiliśmy na 4 pyszne i pełnowartościowe posiłki dziennie, które są szybkie w przygotowaniu i idealnie sprawdzą się zarówno w domu, jak i w pracy – wystarczy zapakować je w pojemnik.
To wygodne rozwiązanie dla osób, które chcą jeść zdrowo, różnorodnie i czerpać przyjemność z posiłków, jednocześnie unikając mięsa.
Wszyscy znamy osoby będące na „wiecznej diecie”– ciągle ograniczające ilość i rodzaj spożywanych pokarmów i spędzające godziny na wyczerpujących treningach.
Choć ich chęci i zaangażowanie są godne podziwu, czy zawsze zyskują oni efekty współmierne do wysiłku, który włożyli w ich osiągnięcie?
#1 Nagłe ograniczenia
Jeden z najskuteczniejszych sposobów na… zahamowanie procesu odchudzania.
Organizm przyzwyczajony do określonej podaży kalorii, które otrzymywał przed dietą, zostaje zaskoczony nagłą i znaczną restrykcją dostarczanej wartości energetycznej.
Skutek?
Spowalnia przemianę materii.
Efekt odwrotny od zamierzanego.
#2 Mało urozmaicona
Zbyt częsta powtarzalność spożywanych produktów powoduje nie tylko niedobory składników odżywczych.
Nie mówiąc o tym, że niezróżnicowana dieta po prostu się nudzi, a to skutecznie obniża motywację i chęć do dalszego jej prowadzenia.
Na taki, dzięki któremu będzie Ci się chciało przygotowywać proste i sprawdzone posiłki.
Zastosowane składniki są łatwo dostępne, co pozwoli Ci sprawnie przygotować dania i rozwijać zdrowe nawyki, prowadzące do osiągnięcia Twojego wymarzonego celu.
Zastosowane składniki są łatwo dostępne, co pozwoli Ci sprawnie przygotować dania i rozwijać zdrowe nawyki, prowadzące do osiągnięcia Twojego wymarzonego celu.
Przykład: śniadanie 454 kcal + przekąska 336 kcal + obiad 604 kcal + kolacja 300 kcal
Pełne zadowolenie, bądź 100% zwrot kosztów!
Jestem osobą początkującą! Czy sobie poradzę?
Jadłospis z Biedrą wege powstała z myślą o osobach początkujących, a więc wszystkie przepisy są smaczne i proste do przygotowania. Dodatkowo zasady, które są zawarte w e-booku są przejrzyste i łatwe do wdrożenia w codziennym życiu.
Skąd mogę wiedzieć ile dokładnie kalorii potrzebuję?
To bardzo łatwe! Wystarczy wyliczyć swoje zapotrzebowanie wg prostego wzoru, który znajduje się w środku w e-booku.
Czym jest deficyt kaloryczny?
Deficyt kaloryczny (energetyczny) to nic innego jak spożywanie mniej energii w porównaniu z tym, ile wynosi całkowite zapotrzebowanie (jesz mniej niż potrzebujesz w ciągu dnia). MĄDRY I BEZPIECZNY deficyt kaloryczny jest niezbędny, aby zredukować tkankę tłuszczową.
Czy będzie coś słodkiego?
Tak! W jadłospisie pojawią się przepisy na pyszne słodkie pancakes, omlety, owsianki. Dzięki tym propozycjom nie będziesz mieć ochoty na podjadanie słodyczy w ciągu dnia.
Czy dieta jest bezpieczna dla zdrowia?
Tak, dieta jest bezpieczna, jeśli dbasz o zbilansowanie posiłków i odpowiednią ilość składników odżywczych. Unikając skrajnych restrykcji, zapewniasz swojemu organizmowi wszystko, czego potrzebuje.
Co jeśli nie lubię niektórych produktów z przepisów?
Nasza dieta daje możliwość modyfikacji przepisów. Możesz łatwo wymieniać składniki na te, które bardziej Ci odpowiadają, pod warunkiem zachowania podobnych wartości odżywczych.
Pracuje w systemie zmianowym, jak pogodzić pracę ze zdrową dietą bez zbędnych wyrzeczeń?
To bardzo proste. Pamiętajmy, że kalorie nie liczą się od 00:00 do 23:59. To ilość jaką spożywamy w skali tygodnia/miesiąca decyduje o tym, czy będziemy tyć/chudnąć/utrzymywać masę ciała. W takim wypadku liczymy swoje kalorie od momentu wstania z łóżka do momentu pójścia spać (zwracamy uwagę, aby bilans w ciągu dnia się zgadzał).
Jakie warunki muszą być spełnione by mądrze i trwale schudnąć na diecie redukcyjnej?
Przede wszystkim kluczowy jest deficyt kaloryczny oraz odpowiednio zbilansowana dieta. Należy pamiętać, aby deficyt nie był zbyt duży, ponieważ niesie to za sobą ogrom konsekwencji, a także efekt jojo.
Jak w prosty sposób pozbyć się wzdętego i wystającego brzucha?
Należy ograniczyć produkty wzdymające oraz te, po których czujemy dyskomfort oraz ból brzucha lub jeśli jest to efekt tkanki tłuszczowej – włączyć aktywność fizyczną, trening siłowy oraz deficyt kaloryczny, który jest podstawą, aby zredukować tkankę tłuszczową.
Nie otrzymałem/am e-booka, co mam zrobić?
Każdy e-book wysłany jest automatycznie. Sprawdź proszę w spamie/ofertach/innych. Jeśli tam go nie będzie, napisz proszę na [email protected]
Mam pytanie, na które nie ma tutaj odpowiedzi, gdzie mogę uzyskać odpowiedź?
Masz dodatkowe pytania, to możesz je wysłać na adres mailowy: [email protected]
Zmiana Sylwetki
Informacje
© Copyright 2019-2025 Zmiana Sylwetki. Wszelkie prawa zastrzeżone.