...

Jadłospis z Biedrą wege

Jadłospis z Biedronki to prosta dieta, na którą każdy może sobie pozwolić.

59,99 zł

Opinie

Natychmiastowa wysyłka

PRODUKT ELEKTORNICZNY 

SPRAWDZONE efekty

Specjalnie na Waszą prośbę stworzyliśmy wyjątkową dietę wegetariańską, wykorzystując proste, łatwo dostępne produkty z Biedronki.

Nie istnieje łatwiejszy sposób, aby odżywiać się zdrowo i smacznie niż z naszym dokładnie zaplanowanym jadłospisem!

Nie musisz liczyć kalorii ani martwić się o zbilansowanie posiłków – wszystko zrobiliśmy za Ciebie!

Postawiliśmy na 4 pyszne i pełnowartościowe posiłki dziennie, które są szybkie w przygotowaniu i idealnie sprawdzą się zarówno w domu, jak i w pracy – wystarczy zapakować je w pojemnik.

To wygodne rozwiązanie dla osób, które chcą jeść zdrowo, różnorodnie i czerpać przyjemność z posiłków, jednocześnie unikając mięsa.

Jak nie powinna wyglądać dieta? 🤔

Wszyscy znamy osoby będące na „wiecznej diecie”– ciągle ograniczające ilość i rodzaj spożywanych pokarmów i spędzające godziny na wyczerpujących treningach.

Choć ich chęci i zaangażowanie są godne podziwu, czy zawsze zyskują oni efekty współmierne do wysiłku, który włożyli w ich osiągnięcie?

#1 Nagłe ograniczenia

Jeden z najskuteczniejszych sposobów na… zahamowanie procesu odchudzania.

Organizm przyzwyczajony do określonej podaży kalorii, które otrzymywał przed dietą, zostaje zaskoczony nagłą i znaczną restrykcją dostarczanej wartości energetycznej.

Skutek?

Spowalnia przemianę materii.

Efekt odwrotny od zamierzanego.


#2 Mało urozmaicona

Zbyt częsta powtarzalność spożywanych produktów powoduje nie tylko niedobory składników odżywczych.

Nie mówiąc o tym, że niezróżnicowana dieta po prostu się nudzi, a to skutecznie obniża motywację i chęć do dalszego jej prowadzenia.


Zamień nudny jadłospis!

Na taki, dzięki któremu będzie Ci się chciało przygotowywać proste i sprawdzone posiłki.

Jak może wyglądać Twój dzień jedzenia z naszym jadłospisem?

Zastosowane składniki są łatwo dostępne, co pozwoli Ci sprawnie przygotować dania i rozwijać zdrowe nawyki, prowadzące do osiągnięcia Twojego wymarzonego celu.

Zastosowane składniki są łatwo dostępne, co pozwoli Ci sprawnie przygotować dania i rozwijać zdrowe nawyki, prowadzące do osiągnięcia Twojego wymarzonego celu.

Zapotrzebowanie 1700 kcal 

Przykład: śniadanie 454 kcal + przekąska 336 kcal + obiad 604 kcal + kolacja 300 kcal

Śniadanie

Przekąska

Obiad

Kolacja

Oto co znajdziesz w środku

Jadłospis na 28 dni: Składający się z 6 kaloryczności: 1500, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000
Obliczysz zapotrzebowanie: Poznasz najprostszy sposób na jego obliczenie
Dokładna instrukcja: by z łatwością jadłospis wprowadzić w życie
Lista zamienników: Możesz jeść na swoich zasadach produkty, które lubisz najbardziej
112 fit przepisów: Najlepsze przepisy dla najlepszych efektów
Lista zakupów: Wystarczy raz w tygodniu wybrać się na większe zakupy
Zalecenia dietetyczne: By dokładnie wiedzieć co robić

CENA 59,99 zł

Gwarancja Satysfakcji

Pełne zadowolenie, bądź 100% zwrot kosztów!

FAQ - Najczęściej zadawane pytania

Jestem osobą początkującą! Czy sobie poradzę?

Jadłospis z Biedrą wege powstała z myślą o osobach początkujących, a więc wszystkie przepisy są smaczne i proste do przygotowania. Dodatkowo zasady, które są zawarte w e-booku są przejrzyste i łatwe do wdrożenia w codziennym życiu.

Skąd mogę wiedzieć ile dokładnie kalorii potrzebuję?

To bardzo łatwe! Wystarczy wyliczyć swoje zapotrzebowanie wg prostego wzoru, który znajduje się w środku w e-booku.

Czym jest deficyt kaloryczny?

Deficyt kaloryczny (energetyczny) to nic innego jak spożywanie mniej energii w porównaniu z tym, ile wynosi całkowite zapotrzebowanie (jesz mniej niż potrzebujesz w ciągu dnia). MĄDRY I BEZPIECZNY deficyt kaloryczny jest niezbędny, aby zredukować tkankę tłuszczową.

Czy będzie coś słodkiego?

Tak! W jadłospisie pojawią się przepisy na pyszne słodkie pancakes, omlety, owsianki. Dzięki tym propozycjom nie będziesz mieć ochoty na podjadanie słodyczy w ciągu dnia.

Czy dieta jest bezpieczna dla zdrowia?

Tak, dieta jest bezpieczna, jeśli dbasz o zbilansowanie posiłków i odpowiednią ilość składników odżywczych. Unikając skrajnych restrykcji, zapewniasz swojemu organizmowi wszystko, czego potrzebuje.

Co jeśli nie lubię niektórych produktów z przepisów?

Nasza dieta daje możliwość modyfikacji przepisów. Możesz łatwo wymieniać składniki na te, które bardziej Ci odpowiadają, pod warunkiem zachowania podobnych wartości odżywczych.

Pracuje w systemie zmianowym, jak pogodzić pracę ze zdrową dietą bez zbędnych wyrzeczeń?

To bardzo proste. Pamiętajmy, że kalorie nie liczą się od 00:00 do 23:59. To ilość jaką spożywamy w skali tygodnia/miesiąca decyduje o tym, czy będziemy tyć/chudnąć/utrzymywać masę ciała. W takim wypadku liczymy swoje kalorie od momentu wstania z łóżka do momentu pójścia spać (zwracamy uwagę, aby bilans w ciągu dnia się zgadzał).

Jakie warunki muszą być spełnione by mądrze i trwale schudnąć na diecie redukcyjnej?

Przede wszystkim kluczowy jest deficyt kaloryczny oraz odpowiednio zbilansowana dieta. Należy pamiętać, aby deficyt nie był zbyt duży, ponieważ niesie to za sobą ogrom konsekwencji, a także efekt jojo.

Jak w prosty sposób pozbyć się wzdętego i wystającego brzucha?

Należy ograniczyć produkty wzdymające oraz te, po których czujemy dyskomfort oraz ból brzucha lub jeśli jest to efekt tkanki tłuszczowej – włączyć aktywność fizyczną, trening siłowy oraz deficyt kaloryczny, który jest podstawą, aby zredukować tkankę tłuszczową.

Nie otrzymałem/am e-booka, co mam zrobić?

Każdy e-book wysłany jest automatycznie. Sprawdź proszę w spamie/ofertach/innych. Jeśli tam go nie będzie, napisz proszę na [email protected]

Mam pytanie, na które nie ma tutaj odpowiedzi, gdzie mogę uzyskać odpowiedź?

Masz dodatkowe pytania, to możesz je wysłać na adres mailowy: [email protected]

Zmiana Sylwetki

Arkadiusz Szuba
NIP: 684 247 39 37
REGON: 180660863

© Copyright 2019-2025 Zmiana Sylwetki. Wszelkie prawa zastrzeżone.