...

Jadłospis z marketu

Jadłospis z marketu to łatwa, tania i szybka w przygotowaniu dieta!

59,99 zł

Opinie

Natychmiastowa wysyłka

PRODUKT ELEKTORNICZNY 

SPRAWDZONE efekty

Aby odżywiać się zdrowo, nie trzeba wydawać fortuny na produkty z ekologicznych sklepów.

Popularne markety, takie jak Lidl i Biedronka, oferują zarówno wartościowe, jak i mniej korzystne dla zdrowia produkty.

Niestety, przeciętny klient często nie wie, które z nich warto wybierać, a które lepiej omijać.

Dlatego stworzyliśmy unikalną dietę opartą na najlepszych produktach dostępnych w tych dwóch najpopularniejszych marketach.

Dobrze dobrane składniki to podstawa zdrowego odżywiania i klucz do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!

Jak nie powinna wyglądać dieta? 🤔

Wszyscy znamy osoby będące na „wiecznej diecie”– ciągle ograniczające ilość i rodzaj spożywanych pokarmów i spędzające godziny na wyczerpujących treningach.

Choć ich chęci i zaangażowanie są godne podziwu, czy zawsze zyskują oni efekty współmierne do wysiłku, który włożyli w ich osiągnięcie?

#1 Nagłe ograniczenia

Jeden z najskuteczniejszych sposobów na… zahamowanie procesu odchudzania.

Organizm przyzwyczajony do określonej podaży kalorii, które otrzymywał przed dietą, zostaje zaskoczony nagłą i znaczną restrykcją dostarczanej wartości energetycznej.

Skutek?

Spowalnia przemianę materii.

Efekt odwrotny od zamierzanego.


#2 Mało urozmaicona

Zbyt częsta powtarzalność spożywanych produktów powoduje nie tylko niedobory składników odżywczych.

Nie mówiąc o tym, że niezróżnicowana dieta po prostu się nudzi, a to skutecznie obniża motywację i chęć do dalszego jej prowadzenia.


Zamień nudny jadłospis!

Na taki, dzięki któremu będzie Ci się chciało przygotowywać proste i sprawdzone posiłki.

Jak może wyglądać Twój dzień jedzenia z naszym jadłospisem?

Zastosowane składniki są łatwo dostępne, co pozwoli Ci sprawnie przygotować dania i rozwijać zdrowe nawyki, prowadzące do osiągnięcia Twojego wymarzonego celu.

Zastosowane składniki są łatwo dostępne, co pozwoli Ci sprawnie przygotować dania i rozwijać zdrowe nawyki, prowadzące do osiągnięcia Twojego wymarzonego celu.

Zapotrzebowanie 1700 kcal 

Przykład: śniadanie 454 kcal + przekąska 336 kcal + obiad 604 kcal + kolacja 300 kcal

Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Kolacja

Oto co znajdziesz w środku

Jadłospis na 28 dni: Składający się z 6 kaloryczności: 1500, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000.
Obliczysz zapotrzebowanie: Poznasz najprostszy sposób na jego obliczenie
Dokładna instrukcja: by z łatwością jadłospis wprowadzić w życie
Lista zamienników: Możesz jeść na swoich zasadach produkty, które lubisz najbardziej
112 fit przepisów: Najlepsze przepisy dla najlepszych efektów
Lista zakupów: Wystarczy raz w tygodniu wybrać się na większe zakupy
Zalecenia dietetyczne: By dokładnie wiedzieć co robić

CENA 59,99 zł

Gwarancja Satysfakcji

Pełne zadowolenie, bądź 100% zwrot kosztów!

FAQ - Najczęściej zadawane pytania

Jestem osobą początkującą! Czy sobie poradzę?

Jadłospis z marketuwege powstała z myślą o osobach początkujących, a więc wszystkie przepisy są smaczne i proste do przygotowania. Dodatkowo zasady, które są zawarte w e-booku są przejrzyste i łatwe do wdrożenia w codziennym życiu.

Skąd mogę wiedzieć ile dokładnie kalorii potrzebuję?

To bardzo łatwe! Wystarczy wyliczyć swoje zapotrzebowanie wg prostego wzoru, który znajduje się w środku w e-booku.

Czym jest deficyt kaloryczny?

Deficyt kaloryczny (energetyczny) to nic innego jak spożywanie mniej energii w porównaniu z tym, ile wynosi całkowite zapotrzebowanie (jesz mniej niż potrzebujesz w ciągu dnia). MĄDRY I BEZPIECZNY deficyt kaloryczny jest niezbędny, aby zredukować tkankę tłuszczową.

Czy będzie coś słodkiego?

Tak! W jadłospisie pojawią się przepisy na pyszne słodkie pancakes, omlety, owsianki. Dzięki tym propozycjom nie będziesz mieć ochoty na podjadanie słodyczy w ciągu dnia.

Czy dieta jest bezpieczna dla zdrowia?

Tak, dieta jest bezpieczna, jeśli dbasz o zbilansowanie posiłków i odpowiednią ilość składników odżywczych. Unikając skrajnych restrykcji, zapewniasz swojemu organizmowi wszystko, czego potrzebuje.

Co jeśli nie lubię niektórych produktów z przepisów?

Nasza dieta daje możliwość modyfikacji przepisów. Możesz łatwo wymieniać składniki na te, które bardziej Ci odpowiadają, pod warunkiem zachowania podobnych wartości odżywczych.

Pracuje w systemie zmianowym, jak pogodzić pracę ze zdrową dietą bez zbędnych wyrzeczeń?

To bardzo proste. Pamiętajmy, że kalorie nie liczą się od 00:00 do 23:59. To ilość jaką spożywamy w skali tygodnia/miesiąca decyduje o tym, czy będziemy tyć/chudnąć/utrzymywać masę ciała. W takim wypadku liczymy swoje kalorie od momentu wstania z łóżka do momentu pójścia spać (zwracamy uwagę, aby bilans w ciągu dnia się zgadzał).

Jakie warunki muszą być spełnione by mądrze i trwale schudnąć na diecie redukcyjnej?

Przede wszystkim kluczowy jest deficyt kaloryczny oraz odpowiednio zbilansowana dieta. Należy pamiętać, aby deficyt nie był zbyt duży, ponieważ niesie to za sobą ogrom konsekwencji, a także efekt jojo.

Jak w prosty sposób pozbyć się wzdętego i wystającego brzucha?

Należy ograniczyć produkty wzdymające oraz te, po których czujemy dyskomfort oraz ból brzucha lub jeśli jest to efekt tkanki tłuszczowej – włączyć aktywność fizyczną, trening siłowy oraz deficyt kaloryczny, który jest podstawą, aby zredukować tkankę tłuszczową.

Nie otrzymałem/am e-booka, co mam zrobić?

Każdy e-book wysłany jest automatycznie. Sprawdź proszę w spamie/ofertach/innych. Jeśli tam go nie będzie, napisz proszę na [email protected]

Mam pytanie, na które nie ma tutaj odpowiedzi, gdzie mogę uzyskać odpowiedź?

Masz dodatkowe pytania, to możesz je wysłać na adres mailowy: [email protected]

Zmiana Sylwetki

Arkadiusz Szuba
NIP: 684 247 39 37
REGON: 180660863

© Copyright 2019-2025 Zmiana Sylwetki. Wszelkie prawa zastrzeżone.