...

NOWOROCZNA NOWOŚĆ! 

Jadłospis z niskim indeksem glikemicznym

Stworzony, by pomóc Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprawić zdrowie i cieszyć się energią każdego dnia.

59,99 zł

Opinie

Natychmiastowa wysyłka

PRODUKT ELEKTORNICZNY 

SPRAWDZONE efekty

Mamy fantastyczną wiadomość!

Na Wasze prośby stworzyliśmy wyjątkową dietę o niskim indeksie glikemicznym.

Oparta na prostych, ogólnodostępnych i zdrowych produktach, dieta ta pomoże utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, co jest kluczowe w walce z insulinoopornością i wspiera zdrowie metaboliczne.

Nie musisz już martwić się liczeniem kalorii ani skrupulatnym planowaniem posiłków – zrobiliśmy to wszystko za Ciebie!

Nasze menu zostało starannie zbilansowane, aby dostarczać nie tylko niezbędne składniki odżywcze, ale także zapewniać uczucie sytości i energii przez cały dzień.

Stawiamy na wygodę i elastyczność.

Smakowite, sycące posiłki możesz zjeść od razu po przygotowaniu lub zabrać ze sobą do pracy, dbając o zdrowie nawet w najbardziej zabieganym dniu.

To doskonałe rozwiązanie dla każdego, kto pragnie zdrowo się odżywiać, nie rezygnując z przyjemności jedzenia i komfortu codziennego życia.

Dlaczego warto wybrać dietę z niskim indeksem glikemicznym?

Dieta z niskim indeksem glikemicznym to skuteczne narzędzie w zarządzaniu insulinoopornością oraz w poprawie ogólnego stanu zdrowia. 

Oto dlaczego warto ją stosować:

Stabilizacja poziomu cukru we krwi – dieta o niskim indeksie glikemicznym pozwala na stopniowe uwalnianie glukozy do krwiobiegu, co pomaga utrzymać stabilny poziom cukru. Dzięki temu zapobiega się nagłym wzrostom i spadkom glukozy, które mogą prowadzić do niepożądanych objawów, takich jak uczucie senności, zmęczenie czy napady głodu.
Zmniejszenie apetytu na słodycze – niskoglikemiczne posiłki pomagają utrzymać uczucie sytości przez dłuższy czas, zmniejszając ochotę na słodycze i przekąski. To kluczowe w walce z napadami głodu i wilczym apetytem, które często pojawiają się po posiłkach.
Poprawa samopoczucia – stabilizacja poziomu cukru w organizmie pozwala uniknąć zmienności nastrojów, senności czy zmęczenia, które są częstymi objawami insulinooporności. Dzięki diecie z niskim indeksem glikemicznym poprawia się energia i wydolność organizmu.
Lepsza kontrola wagi – dieta o niskim IG pomaga w redukcji nadmiernej masy ciała, ponieważ posiłki o tym charakterze sprzyjają utrzymaniu stabilnego poziomu cukru, co zmniejsza odkładanie się tłuszczu i reguluje metabolizm.

Jakie rozwiązania przygotowaliśmy?

Jadłospis dla insulinoopornych na 14 dni: Składający się z 6 kaloryczności – 1500, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000.

Przykładowe posiłki


Zapotrzebowanie 1700 kcal  (Dzień 8 Jadłospisu)

Przykład 1: śniadanie 400 kcal + obiad 500 kcal + deser 400 kcal + kolacja 400 kcal

Śniadanie

Deser

Obiad

Kolacja


Oto co znajdziesz w środku

Jadłospis z niskim indeksem glikemicznym na 14 dni: Składający się z 6 kaloryczności – 1500, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000.
Listę zamienników oraz gotowców – które są zawsze pod ręką, a stanowią alternatywę dla niezdrowych dań, po które często sięgamy, gdy brakuje nam czasu.
Lista zakupów  wystarczy raz w tygodniu wybrać się na większe zakupy.
Elastyczne podejście do diety – możliwość samodzielnego wybierania przepisów, na które masz aktualnie ochotę, pozwoli jeść bardziej intuicyjnie i czerpać większą satysfakcję z jedzenia.

CENA 59,99 zł

Gwarancja Satysfakcji

Pełne zadowolenie, bądź 100% zwrot kosztów!

FAQ - Najczęściej zadawane pytania

Dla kogo powstał jadłospis?

Jadłospis z niskim IG może być szczególnie korzystny dla osób:

  • Z cukrzycą typu 1 i 2 – pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, co jest kluczowe w zarządzaniu chorobą.
  • Z insulinoopornością – wspiera poprawę wrażliwości organizmu na insulinę i zmniejsza ryzyko skoków cukru.
  • Z zespołem metabolicznym – pomaga w regulacji poziomu cukru, cholesterolu i ciśnienia krwi.
  • Dbających o utrzymanie prawidłowej masy ciała lub odchudzających się – produkty o niskim IG dają dłuższe uczucie sytości, co ułatwia kontrolowanie apetytu.
  • Zmagających się z problemami hormonalnymi – dieta ta może wspierać równowagę hormonalną, zwłaszcza u osób z PCOS (zespołem policystycznych jajników).
  • Chcących poprawić ogólny stan zdrowia – dieta niskoglikemiczna może wspierać zdrowie serca, zmniejszając ryzyko miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych.

Skąd mogę wiedzieć ile dokładnie kalorii potrzebuję?

To bardzo łatwe! Wystarczy wyliczyć swoje zapotrzebowanie wg prostego wzoru, który znajduje się w środku w e-booku.

Czym jest deficyt kaloryczny?

Deficyt kaloryczny (energetyczny) to nic innego jak spożywanie mniej energii w porównaniu z tym, ile wynosi całkowite zapotrzebowanie (jesz mniej niż potrzebujesz w ciągu dnia). MĄDRY I BEZPIECZNY deficyt kaloryczny jest niezbędny, aby zredukować tkankę tłuszczową.

Czy ten e-book jest dla mnie?

Jeśli masz dość szukania przepisów zgodnych z zaleceniami dla osób z insulinoopornością oraz rzetelnych porad opartych na badaniach naukowych, ten e-book może rozwiązać ten problem i całkowicie zrewolucjonizować Twój sposób odżywiania.

Czy dieta jest bezpieczna dla zdrowia?

Tak, dieta jest bezpieczna, jeśli dbasz o zbilansowanie posiłków i odpowiednią ilość składników odżywczych. Unikając skrajnych restrykcji, zapewniasz swojemu organizmowi wszystko, czego potrzebuje.

Co jeśli nie lubię niektórych produktów z przepisów?

Nasza dieta daje możliwość modyfikacji przepisów. Możesz łatwo wymieniać składniki na te, które bardziej Ci odpowiadają, pod warunkiem zachowania podobnych wartości odżywczych.

Pracuje w systemie zmianowym, jak pogodzić pracę ze zdrową dietą bez zbędnych wyrzeczeń?

To bardzo proste. Pamiętajmy, że kalorie nie liczą się od 00:00 do 23:59. To ilość jaką spożywamy w skali tygodnia/miesiąca decyduje o tym, czy będziemy tyć/chudnąć/utrzymywać masę ciała. W takim wypadku liczymy swoje kalorie od momentu wstania z łóżka do momentu pójścia spać (zwracamy uwagę, aby bilans w ciągu dnia się zgadzał).

Jakie warunki muszą być spełnione by mądrze i trwale schudnąć na diecie redukcyjnej?

Przede wszystkim kluczowy jest deficyt kaloryczny oraz odpowiednio zbilansowana dieta. Należy pamiętać, aby deficyt nie był zbyt duży, ponieważ niesie to za sobą ogrom konsekwencji, a także efekt jojo.

Jak w prosty sposób pozbyć się wzdętego i wystającego brzucha?

Należy ograniczyć produkty wzdymające oraz te, po których czujemy dyskomfort oraz ból brzucha lub jeśli jest to efekt tkanki tłuszczowej – włączyć aktywność fizyczną, trening siłowy oraz deficyt kaloryczny, który jest podstawą, aby zredukować tkankę tłuszczową.

Nie otrzymałem/am e-booka, co mam zrobić?

Każdy e-book wysłany jest automatycznie. Sprawdź proszę w spamie/ofertach/innych. Jeśli tam go nie będzie, napisz proszę na [email protected]

Mam pytanie, na które nie ma tutaj odpowiedzi, gdzie mogę uzyskać odpowiedź?

Masz dodatkowe pytania, to możesz je wysłać na adres mailowy: [email protected]

Zmiana Sylwetki

Arkadiusz Szuba
NIP: 684 247 39 37
REGON: 180660863

© Copyright 2019-2025 Zmiana Sylwetki. Wszelkie prawa zastrzeżone.