Od tortów urodzinowych, przez niedzielne ciasto, po zimne letnie smakołyki.
Każde święto, pora roku lub specjalna okazja nawiązuje do pysznych wspomnień o słodyczach.
Słodycze, podjadanie słodyczy, wieczna ochota na słodkie, brak kontroli w jedzeniu słodkiego.
Chcemy pokazać Ci, że możesz dalej jeść słodycze, jednak znacznie zdrowsze i mniej kaloryczne, a przy tym dostarczając organizmowi wartości, których naprawdę potrzebuje.
Oprócz 20 najsmaczniejszych jednoporcjowych deserów znajdziesz wiele praktycznych porad.
Cukier to szerokie określenie prostego węglowodanu. Cukry mogą być: - naturalne (np. występujące w owocach, warzywach, roślinach i produktach mlecznych),
- produkowane komercyjnie w dużych ilościach i dodawane do żywności, znane jako „cukry dodane”.
O ile cukry naturalne występujące w owocach i warzywach są jak najbardziej zdrowe, to tego samego nie można powiedzieć o cukrze dodanym. Nazwa ta określa cukier lub syrop, który został dodany w procesie produkcji żywności.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), zaleca ograniczyć spożycie cukru dodanego poniżej 10% ogólnej energii. Zaś American Heart Association zaleca ograniczyć spożycie cukru dodanego, aż do 5% całkowitej energii. Uśredniając, dla kobiet jest to 6 łyżeczek dziennie, a dla mężczyzn 9.
Cukier, tłuszcz, wzmacniacze smaku, dodatki, aromaty, wszystko to można znaleźć w słodyczach, które tak bardzo lubimy. Oczywiście od czasu do czasu, gdy pozwolimy sobie na coś niezdrowego, to nic poważnego nie powinno się stać. Warto jednak pomyśleć o zamiennikach, które są o wiele zdrowsze i równie dobrze smakują jak gotowe ciasta i batoniki ze sklepu.
Dlatego też, z tą myślą przygotowaliśmy dla Was, aż 20 przepisów na zdrowe słodkości.
"Założyciel portalu Zmiana Sylwetki.pl, której głównym celem jest pokazanie funkcjonalnych ćwiczeń oraz pomocy przy wyborze zdrowszych bardziej wartościowych odpowiedników do swojej codziennej diety."
"Autorka profili w mediach społecznościowych pod nazwą Zdrowy Przepis, na których od kilku lat dzieli się przepisami i inspiracjami na zdrowe desery oraz posiłki. Twórca posiłków do Waszych indywidualnych jadłospisów oraz e-booków."
Wystarczy podać swój adres e-mail, by w ciągu 5 minut otrzymać bezpłatny E-book. Wpisz swój adres e-mail i kliknij w przycisk " Pobierz E-book Teraz"