Często jest tak, że trzymamy się założeń dietetycznych, trenujemy, a mimo to nie ma efektów takich jakbyśmy oczekiwali.

Dlaczego tak jest? 

Najczęstszym powodem jest zła regeneracja która jest kluczowa, jeżeli zależy Ci na szczupłej sylwetce.  

Bez wątpienia najważniejszym punktem regeneracji jest odpowiedni sen.

Sen ma duże znaczenie dla pamięci oraz efektywnego funkcjonowania mózgu. 

Ludzie, którzy źle sypiają często mają problemy z nadwagą. 

Niedobór snu upośledza funkcjonowanie układu hormonalnego oraz odpornościowego. 

To właśnie nieodpowiedni sen może być powodem, że nie możesz osiągnąć sylwetki o której zawsze marzyłaś. 

Z pewnością nieraz tak miałaś, że obudziłaś się przykładowo po 6 godzinach i czułaś się wyspana, jednak postanowiłaś się jeszcze chwile zdrzemnąć. 

Następnie budzisz się z budzikiem jesteś niewyspana, rozdrażniona, a przecież jeszcze kilka godzin wcześniej czułaś się tak dobrze. 

Z czego to wynika? 

Właśnie z tego, że pierwsze obudziłaś się po 4 cyklach, a więc 6 godzinach a następnie zostałaś wyrwana w trakcie trwania cyklu. 

Bardzo łatwo jest to kontrolować, a ta jedna mała zmiana już poprawia jakość twojego snu. 

Wniosek jest prosty możesz spać krócej, a być bardziej wyspana, niż gdy prześpisz 10 godzin.