Czy Ty również odczuwasz monotonię spożywania tych samych posiłków w domu, pracy czy szkole?
A może stawiasz sobie wyzwanie utrzymania zdrowej diety, ale napotykasz ciągłe trudności, gdy opuszczasz dom i nie masz możliwości samodzielnego gotowania, co skutkuje sięganiem po fast foody czy niezdrowe przekąski ze sklepu?
Co powiesz na to, aby poszerzyć swoje umiejętności kulinarne o nowe, szybkie, kreatywne, pyszne, a zarazem zdrowe przepisy?
Przepisy z e-booka będą idealne dla osób, które pragną zdrowo się odżywiać, korzystając z gotowych rozwiązań, a dodatkowo nie liczyć kalorii, co pozwoli im zyskać więcej czasu dla siebie.
Dzisiaj przygotowaliśmy całkowicie nowe rozwiązania dla każdej osoby, która nie tylko pragnie wkroczyć na ścieżkę zdrowego żywienia, schudnąć czy po prostu poprawić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe.
Catering dietetyczny nie pozostaje bez wad
Zanim przejdziemy do naszego e-booka chcemy pokazać Ci wady tradycyjnego cateringu dietetycznego oraz porównać go z alternatywą, którą dla Ciebie przygotowaliśmy.
Dieta z dostawą do domu kosztuje średnio od 50 do 90 zł w zależności od lokalizacji, liczby kalorii oraz charakteru diety.
Miesięcznie na taką dietę trzeba więc wydać więcej jak 1000 zł za 1 osobę!
Dla porównania, przygotowanie dań z naszego ebooka to koszt 15-20 zł na cały dzień.
Jeżeli nie jesteśmy zbyt wybredni wówczas catering może się sprawdzić i dieta będzie nam smakować, jednak co w przypadku kiedy nie mamy na coś ochoty i jesteśmy bardziej wymagający?
Przeważnie rezygnujemy z posiłku i jesteśmy sfrustrowani całą tą sytuacją!
Istnieje możliwość wyeliminowania pewnych składników jednak wszystko względem ceny.
Dla porównania, w naszych przepisach zastosowaliśmy wiele zamienników, by w zależności od upodobań każdy mógł wybrać to, na co ma ochotę.
Wiele posiłków z diety pudełkowej musi być odgrzewane w mikrofalówce.
Może to niekorzystnie wpływać na ich wartości oraz wpływać na smak.
Nasze potrawy z ebooka smakują dobrze zarówno na zimno jak i ciepło.
Choć posiłki dietetyczne, które ktoś przygotuje i dostarczy nam pod same drzwi to wygodne rozwiązanie, z pewnością nie uczą nas samodyscypliny i podstaw z zakresu dietetyki.
Bo czy w momencie rezygnacji z diety pudełkowej będziemy w stanie sami skomponować odpowiednie menu?
Szanse w większości przypadków są nikłe, a ryzyko powrotu do złych nawyków żywieniowych ogromne.
W naszych publikacjach zależy nam na tym, aby edukować ludzi, by po pewnym czasie sami wiedzieli co i ile mogą zjeść.
Nie używajmy jednorazowych plastikowych opakowań!
Plastik wpływa także na choroby raf koralowych, wszelkich ryb i owoców morza.
Ryzyko chorób raf koralowych wzrasta z 4% do aż 89% po kontakcie z tworzywami sztucznymi znajdującymi się w morskich wodach.
Praktycznie każda ryba jaką zjadamy zawiera w sobie mikrocząstki pochodzące z plastiku.
Cena to jednak nie jedyny argument, który przemawia za przygotowaniem potraw z naszego ebooka.
To przede wszystkim wybór jedzenia oraz stosowanie zamienników, dzięki którym jesz to na co masz ochotę!
Tak przygotowane posiłki niekoniecznie musisz stosować na wynos.
Sprawdzą się idealnie dla osób, które już następnego dnia będą miały przygotowane posiłki na cały dzień z góry.
Pomyśl tylko ile oszczędzisz czasu.
Niezależnie od tego czy posiłki spożywasz w domu czy też poza nim, możesz skorzystać z znacznie zdrowszej i mniej kalorycznej wersji.
W łatwy sposób możesz nauczyć się nowego podejścia do zdrowego odżywiania, a wszystko to w przystępnej cenie!
Przepisy z e-booka będą idealne dla osób z insulinoopornością, celiakią, nietolerancją glutenu, laktozy, cukrzycą.
19 Przepisów na śniadania
1. BEZGLUTENOWE NALEŚNIKI W CYNAMONIE
2. BUŁKA W JAJKU Z DŻEMEM
3. CHRUPIĄCE GRZANKI Z KARMELIZOWANYMI ŚLIWKAMI
4. CYNAMONOWA KASZA MANNA
5. CYNAMONOWA KASZA PĘCZAK
6. GOFRY Z KARMELIZOWANĄ GRUSZKĄ
7. JOGURT Z KARMELIZOWANYMI BRZOSKWINIAMI
8. KANAPKA W JAJKU
9. KANAPKA Z CZOSNKOWYM JAJKIEM
10. KANAPKA Z SEREM PLEŚNIOWYM
11. KOKOSOWA TAPIOKA
12. KOKOSOWY KOKTAJL
13. KOKTAJL Z AWOKADO
14. KOKTAJL Z BRZOSKWINIĄ
15. PIZZERINKI Z SERKA WIEJSKIEGO
16. PRECEL Z JAJKIEM
17. PUDDING CHIA
18. SZARPANY PLACEK Z KARMELIZOWANYMI GRUSZKAMI
19. WYSOKOBIAŁKOWE PLACUSZKI WYPEŁNIONE DŻEMEM
15 Przepisów na obiady
1. DROBIOWE PULPECIKI Z PIECZARKAMI
2. GNOCCHI W KOKOSOWYM SOSIE
3. GNOCCHI W SEROWO-POMDOROWYM SOSIE
4. HAWAJSKIE PIZZERINY
5. JEDNOPORCJOWE SPAGHETTI
6. KURCZAK BURGER
7. KURCZAK Z BROKUŁAMI W CHIŃSKIM SOSIE
8. ŁAZANKI Z KURCZAKIEM
9. MAKARON KONJAC W SOSIE CURRY
10. MAKARON KONJAC W SOSIE PAPRYKOWYM
11. MAKARON KONJAC Z KURCZAKIEM
12. PIERŚ Z KURCZAKA POD PIERZYNKĄ
13. PULPECIKI Z MAKARONEM PEŁNOZIARNISTYM
14. ŚLIMACZKI Z KURCZAKIEM
15. TORTILLA Z KURCZAKIEM
16 Przepisów na kolacje
1. CEBULOWE BUŁECZKI
2. CHRUPIĄCE BUŁECZKI Z FIGAMI
3. CZOSNKOWA BUŁKA W JAJKU
4. PIZZA NA JOGURCIE
5. RYŻOWA SAŁATKA Z SZYNKĄ
6. SAŁATKA ALA GYROS
7. SAŁATKA Z GRZANKAMI
8. SAŁATKA Z KASZĄ PĘCZAK
9. SAŁATKA Z MAKARONEM
10. SAŁATKA Z PEŁNOZIARNISTYM MAKARONEM
11. SAŁATKA Z PIERSIĄ Z KURCZAKA
12. SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM
13. SEREK WIEJSKI Z WARZYWAMI
14. ŚLIMACZKI Z MIĘSNYM FARSZEM
15. TOST Z Z KURCZAKIEM
16. WYTRAWNE GOFRY
30 Przepisów na śniadania
PANCAKES BEZ GLUTENU
PANCAKES Z GLUTENEM
PANCAKES KAKAOWE
BUDYNIOWE PANCAKES
GOTOWANE PARÓWKI
JAJKA Z MAJONEZEM
TWARÓG ZE SZCZYPIORKIEM
GOFRY NA ŚNIADANIE
KANAPKI Z JAJKIEM
CIEPŁA KANAPKA Z GRILLA
KANAPKA Z PASTĄ JAJECZNĄ
OMLET CYTRYNOWY
PLACUSZKI Z SERKA WIEJSKIEGO NA SŁODKO
PLACUSZKI Z SERKA WIEJSKIEGO NA SŁONO
JOGURTOWY OMLET Z JABŁKIEM
WYTRAWNE SKYROWE PLACUSZKI
SEREK WIEJSKI NA SŁODKO
SEREK WIEJSKI ZE SZCZYPIORKIEM
WYPASIONE KANAPKA
GRAHAMKA Z JAJKIEM
JAJKO W NALEŚNIKU
PASTA JAJECZNA
SEREK KANAPKOWY Z SZYNKĄ
POMARAŃCZOWE NALEŚNIKI
NALEŚNIKI W KISIELU WIŚNIOWYM
JOGURTOWA OWSIANKA
KANAPKA NA GOFRZE
LENIWE NA MANNIE
FASZEROWANE MUSZLE
GOFRY ZIEMNIACZANE
30 Przepisów na obiady
KIESZONKA Z MIĘSEM MIELONYM
PIERŚ Z KURCZAKA W SOSIE MANGO
GNOCCHI W SOSIE SZPINAKOWYM
MIELONE W SOSIE MEKSYKAŃSKIM
PIERŚ Z KURCZAKA W SOSIE PIECZARKOWYM
PIERŚ Z KURCZAKA W SOSIE POMIDOROWYM
PIECZONE SKRZYDEŁKA
INDYK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM
INDYK W ŚMIETANIE
KURCZAK W SOSIE SEROWYM
ROLADKI DROBIOWE
TORTILLA Z ROLADKĄ DROBIOWĄ
ROLADKI Z KURCZAKIEM
SMAŻONY MAKARON
PIERŚ Z KURCZAKA W SŁODKIEJ SKORUPCE
INDYK W SOSIE POMIDOROWO-ŚMIETANOWYM
HAWAJSKA TORTILLA
SIEKANE KOTLETY
PLACKI ZIEMNIACZANE Z MIĘSEM
KOTLECIKI Z CIECIERZYCY
MIELONE Z PIECZARKAMI Z PIEKARNIKA
SMAŻONY MAKARON W SOSIE POMIDOROWYM
SMAŻONA KASZA PĘCZAK
ZAPIEKANKA MAKARONOWA
PLACEK Z PIEKARNIKA
OBIAD BEZ MIĘSA
KURCZAK POD MOZARELLĄ
ROLADKI W PŁATKACH
FASZEROWANE MUSZLE
CHRUPIĄCA PIERŚ Z KURCZAKA
30 Przepisów na kolacje
CIASTO DROŻDŻOWE
NALEŚNIKI Z KURCZAKIEM
ROLADA Z PIERSIĄ Z KURCZAKA
SAŁATKA MAKARONOWA
TORTILLA Z KURCZAKIEM
BUŁECZKI Z PIECZARKAMI I KURCZAKIEM
NALEŚNIKI Z SEREM I SALAMI
NALEŚNIKI Z TWAROGIEM I DŻEMEM
NALEŚNIKI Z TWAROGIEM NA SŁONO
MINI OMLETY Z SERKIEM WANILIOWYM
MINI OMLETY NA SŁONO
KASZKA RYŻOWA
PIZZERINY BEZ DROŻDŻY
CHŁODNIK Z JAJKIEM
WYTRAWNY OMLET
PLACUSZKI BOLONESE
MAKARON Z TRUSKAWKAMI I TWAROGIEM
MAKARON Z TWAROGIEM
PIZZA Z MIĘSEM MIELONYM
PIZZA NA SPODZIE Z BIEDRONKI
KANAPKA BOLONESE
MINI TORTILLE Z GUACAMOLE
HUMMUS
NALEŚNIKI Z DODATKAMI
ZAWIJASY Z KURCZAKIEM
ROLADKI Z SZYNKI
SAŁATKA Z RYŻEM
OMLET OWSIANY
ZAPIEKANKI NA GRAHAMKACH
RYŻ Z JABŁKAMI
30 Przepisów na desery
TWAROGOWE BABECZKI
CYTRYNOWE CIASTO
CIASTO ZE SKYREM I OWOCAMI
CIASTO KOKOSOWE
LEŚNY MECH
SKYR Z MUSEM OWOCOWYM
WYSOKOBIAŁKOWA GALARETKA
BISZKOPCIKI Z JABŁKAMI
CYTRYNOWE BABECZKI
KASZA MANNA - pudding
RYŻOWY DESER
ROLADA Z JABŁKAMI
ROLADA Z JOGURTOWĄ GALARETKĄ
JOGURT Z OWOCAMI I BAKALIAMI
SAŁATKA OWOCOWA
DESER STRACIATELLA
JEDNOPORCJOWA SZARLOTKA
MUS TRUSKAWKOWY
CZEKOLADOWY DESER
MALINOWY DESER
WAFLE RYŻOWE Z MASŁEM ORZECHOWYM
DESER Z TRUSKAWKAMI
JOGURT Z MIODEM
JOGURTOWY KISIEL
SERNIK Z BIAŁĄ CZEKOLADĄ
CIASTECZKA OWSIANE
PREPAROWANE BATONIKI
DESER Z TAPIOKĄ
JOGURT ANANASOWY
DESER Z RYŻEM PREPAROWANYM
30 Przepisów na śniadania
1. KOKOSOWA JAGLANKA
2. KOKOSOWA OWSIANKA
3. SMALEC Z FASOLI
4. PŁATKI RYŻOWE Z MIGDAŁAMI
5. KOKOSOWA KASZA MANNA
6. OMLET
7. PANCAKES
8. RYŻ Z JOGURTEM KOKOSOWYM
9. MUSLI Z JOGURTAMI
10. PANCAKES Z TOFU
11. WEGAŃSKI TWAROŻEK NA SŁODKO
12. WEGAŃSKI TWAROŻEK ZE SZCZYPIORKIEM
13. WYTRAWNE GOFRY
14. OMLET Z FARSZEM SZPINAKOWO-PIECZARKOWYM
15. JABŁKA POD KRUSZONKĄ
16. PASTA BEZJAJECZNA
17. KOKTAJL BOUNTY
18. TOFUCZNICA
19. PASTA KANAPKOWA
20. CEBULOWE TOSTY
21. FRANCUSKIE TOSTY
22. PASTA Z AWOKADO I SUSZONYCH POMIDORÓW
23. MARCHEWKA NA SŁODKO Z RYŻEM
24. BUDYŃ DYNIOWY
25. DŻEM DYNIA-MARCHEW
26. KREM RYŻOWY
27. KAKAOWA OWSIANKA Z MASŁEM ORZECHOWYM
28. KREM DAKTYLOWY
29. PUDDING RYŻOWY Z KREMEM DAKTYLOWYM
30. KOKTAJL OWSIANY
30 Przepisów na obiady
1. GNOCCHI W SOSIE KOKOSOWYM
2. SMAŻONY RYŻ Z TOFU
3. POTRAWKA Z TOFU
4. MAKARON PO CHIŃSKU
5. KOTLETY Z TOFU
6. MAKARON RYŻOWY Z WARZYWAMI
7. MAKARON W SOSIE SZPINAKOWYM
8. PLACKI ZIEMNIACZANE
9. POTRAWKA KOKOSOWA
10. KOPYTKA
11. KLUSKI Z TOFU
12. PUREE ZIEMNIACZANE Z PIECZARKAMI
13. CIECIERZYCA W POMIDORACH
14. GULASZ Z BOCZNIAKÓW
15. MAKARON RYŻOWY Z TOFU I PESTO
16. GNOCCHI W PESTO
17. GNOCCHI Z WARZYWAMI
18. ZUPA WARZYWNA Z MAKARONEM RYŻOWYM
19. PIEROŻKI GYOZA W BULIONIE
20. PIEROŻKI GYOZA Z SOSEM SŁODKO-OSTRYM
21. KREM MARCHWIOWO-POMIDOROWY
22. TOFU W SOSIE KOKOSOWYM
23. TOFU W SŁODKIM SOSIE SOJOWYM
24. FASZEROWANA PAPRYKA
25. WEGAŃSKIE BOLOGNESE
26. PALUSZKI Z CIECIERZYCY
27. MAKRON W SOSIE BROKUŁOWYM
28. WARZYWNY OBIAD
29. KREM Z SOCZEWICY Z PAPRYKOWYMI GRZANKAMI
30. HAMBURGER ZE SZNYCLEM WARZYWNYM
30 Przepisów na kolacje
1. RACUCHY Z JABŁKAMI
2. PIECZARKOWA SAŁATKA
3. KASZA BULGUR Z HUMMUSEM
4. KASZKA RYŻOWA
5. WEGAŃSKIE TOSTY
6. RISOTTO Z PIECZARKAMI
7. RISOTTO Z WARZYWAMI
8. SZASZŁYKI Z TOFU
9. WEGAŃSKI KREM CZEKOLADOWY
10. RYŻ Z JABŁKAMI I BANANEM
11. RYŻ Z JOGURTEM JAGODOWYM
12. SAŁATKA Z KASZĄ
13. SER Z ZIEMNIAKA
14. KREM MARCHEW-CIECIERZYCA
15. KREM Z BROKUŁA
16. MAKARON ZASMAŻANY Z TOFU
17. WEGE HAMBURGER
18. KANAPKA Z SOJOWYMI KIEŁBASKAMI
19. FASZEROWANE PAPRYCZKI
20. MAKARON Z SOJOWYMI KIEŁBASKAMI
21. WEGAŃSKI HOT DOG
22. KREM Z TOFU I MUSEM OWOCOWYM
23. DYNIOWA MANNA
24. DYNIOWE LECZO
25. OBIADOKOLACJA
26. PLACEK ZIEMNIACZANY Z FARSZEM
27. BANANOWA KASZA MANNA
28. GRZANKI Z AWOKADO
29. MAKARON RYŻOWY Z WARZYWAMI
30. MAKARON RYŻOWY W SOSIE Z AWOKADO
30 Przepisów na desery
1. WEGAŃSKI BUDYŃ
2. KOKTAJL Z MASŁEM ORZECHOWYM
3. ORZECHOWE CIASTECZKA
4. SEZAMKI
5. WEGAŃSKIE GOFRY
6. BUDYŃ JAGLANY
7. CZEKOLADOWY DESER
8. BROWNIE
9. GRZANKI Z MASŁEM ORZECHOWYM
10. KISIEL MARCHEW-DYNIA-POMARAŃCZA
11. KULECZKI Z RYŻEM PREPAROWANYM
12. JAGLANY DESER
13. JEDNOPORCJOWY DESER CZEKOLADOWY
14. KOKOSOWY DESER
15. MUFFINY Z JABŁKAMI
16. OWOCE Z SOSEM CZEKOLADOWYM
17. DESER Z KREMEM DAKTYLOWYM
18. DESER BANANOWO-CZEKOLADOWY
19. KULECZKI DAKTYLOWE
20. KULECZKI RAFAELLO
21. BISZKOPCIKI
22. KRUCHE BABECZKI
23. DESER Z MUSEM OWOCOWYM
24. OWOCOWY PUDDING
25. KAKAOWY PUDDING
26. BANANOWE KULECZKI
27. BATONIKI LION
28. KOKOSOWA TAPIOKA
29. KAKAOWA TAPIOKA
30. PUDDING CHIA Z OWOCAMI
Jak widzisz zdrowe odżywianie to nie tylko ryż i kurczak.
W prosty sposób możesz urozmaić swoją dietę o bardziej wartościowe i zdrowsze potrawy.
Pełne zadowolenie, bądź 100% zwrot kosztów!
Założyciel portalu Zmiana Sylwetki.pl, której głównym celem jest pokazanie funkcjonalnych ćwiczeń oraz pomocy przy wyborze zdrowszych bardziej wartościowych odpowiedników do swojej codziennej diety.
Autorka profili w mediach społecznościowych pod nazwą Zdrowy Przepis, na których od kilku lat dzieli się przepisami i inspiracjami na zdrowe desery oraz posiłki. Twórca posiłków do Waszych indywidualnych jadłospisów oraz e-booków.
Pierwsza jest w 100% bezwarunkowa
Możesz przez 30 dni przejrzeć cały ebook i bez podawania jakiegokolwiek powodu otrzymać zwrot pieniędzy. Wystarczy napisać na [email protected] i masz pieniądze z powrotem. Bez pytań, bez żalu, bez formularzy zwrotu. Po prostu napisz, a zwrócimy Twoje pieniądze w ciągu 24 godzin.
Druga to gwarancja wyników
Przejrzyj cały ebook i zacznij na nim pracować. Jeśli w ciągu 30 dni nie odnotujesz żadnych efektów - zwrócimy Ci pieniądze. Po prostu pokaż co zrobiłeś/aś i jeśli rzeczywiście nie odnotowałeś/aś żadnych efektów, możesz w ciągu 30 dni ubiegać się o zwrot pieniędzy.
Co otrzymam zamawiając pakiet?
Lunchbox - 50 fit przepisów dla całej rodziny, Lunchbox - 120 fit przepisów do pudełka, Lunchbox wege - 120 fit przepisów do pudełka, Indeks Sytości
Jaki jest koszt pakietu?
Regularna cena wynosi 97 zł, jednak obecnie jest w promocji do odwołania za 59 zł.
Czy te przepisy na lunchbox są odpowiednie do podgrzewania w mikrofalówce?
Tak, wiele z tych dań nadaje się do podgrzania w mikrofalówce, co ułatwia spożywanie ich w pracy czy szkole.
Czy są wyliczone kalorie?
Tak wszystkie przepisy mają wyliczone kalorie dla jednej porcji oraz makroskładniki: białko, węglowodany i tłuszcze. Mam nadzieję, że to rozwiązanie pomoże Ci dobrze zaplanować swój posiłek.
Czy produkty użyte w przepisach są łatwo dostępne?
Tak. Bardzo mi zależało aby wszystkie produkty były dostępne dla każdego, nie ma tutaj wymyślnych składników, które musisz zamawiać przez internet.
Czy te posiłki są urozmaicone pod względem smaków i kuchni?
Tak, e-book zawiera różnorodne przepisy inspirowane różnymi kuchniami świata, aby zaspokoić różnorodność gustów kulinarnych.
Czy posiłki nadają się do przechowywania przez dłuższy czas?
Tak, wiele z tych potraw można przechowywać w lodówce przez 1-2 dni.
Czy są pomysły na lunchbox dla dzieci?
Oczywiście! W e-booku znajdziesz pomysły na smaczne i zdrowe lunchboxy, które dzieci uwielbiają.
Czy przepisy są dobre dla osób, które nie używają cukru?
Przepisy będą idealne dla osób, które nie stosują cukru.
Mam problem z zamówieniem! Co mam zrobić?
Podczas wpisywania adresu e-mail pojawił się problem? Napisz proszę na [email protected], rozwiążemy problem.
Wszystkie Prawa Zastrzeżone © Zmiana Sylwetki | Polityka Prywatności