LUNCHBOX
WYSOKOBIAŁKOWY

50 wysokobiałkowych przepisów, które przygotujesz w 15–30 minut. Zawierają odpowiednią ilość białka, dzięki czemu sycą na dłużej i pomagają Ci jeść zdrowiej w domu, w pracy i w podróży.

Brakuje Ci pomysłów na smaczne posiłki do pracy, szkoły lub na wyjazd?

Wcale nie musi tak być!

Z naszym e-bookiem przygotujesz pyszne, pełnowartościowe i dobrze zbilansowane posiłki, które zabierzesz ze sobą do pracy, szkoły, na wyjazd lub gdziekolwiek zechcesz.

Każdy przepis został opracowany tak, aby dostarczać odpowiednią porcję białka i zapewniać sytość na dłużej.

Odpowiednia ilość białka sprawia, że posiłki sycą na dłużej, dzięki czemu łatwiej zapanować nad głodem i ochotą na słodycze.

To prosta zmiana, która może całkowicie odmienić Twoje podejście do odżywiania.

Od teraz możesz cieszyć się smacznymi, sycącymi posiłkami, które ułatwią Ci utrzymanie zdrowych nawyków i pomagają w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.

Nie musisz już jeść monotonnie, wydawać pieniędzy na przypadkowe posiłki ani tracić czasu na codzienne wymyślanie, co ugotować.

Wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz w naszym e-booku.

Oto kilka propozycji z naszego e-booka:

Lunchbox na własnych zasadach

Coraz więcej osób decyduje się na catering dietetyczny, ponieważ na pierwszy rzut oka wydaje się wygodnym rozwiązaniem.

Jednak osoby, które korzystały z cateringu przez dłuższy czas, doskonale wiedzą, że nie jest on pozbawiony wad.

Regularne korzystanie z cateringu dietetycznego może kosztować od około 1 000 do ponad 2 000 zł miesięcznie.

Dodatkowo nie masz pełnej kontroli nad jakością składników, ilością soli, przypraw ani sposobem przygotowania posiłków.

Nie zawsze dostajesz to, na co masz ochotę.

Często musisz zjeść posiłek tylko dlatego, że znajduje się w menu na dany dzień.

Przygotowując lunchboxy samodzielnie, to Ty decydujesz o każdym składniku swojego posiłku.

Wybierasz ulubione składniki, kontrolujesz wielkość porcji, ilość białka, warzyw i dodatków oraz przygotowujesz posiłki dokładnie tak, jak lubisz.

Dzięki naszej książce stworzysz swój własny catering – dopasowany do Twojego stylu życia.

Od teraz to Ty decydujesz o każdym posiłku. Jesz to, co lubisz, oszczędzasz pieniądze i każdego dnia masz pod ręką gotowy, wysokobiałkowy lunchbox.

Dzięki temu e-bookowi:

Przygotujesz pyszne, wysokobiałkowe lunchboxy już w 15–30 minut.
Zapomnisz o codziennym pytaniu: „Co dziś przygotować?”
Ograniczysz podjadanie i łatwiej zapanujesz nad ochotą na słodycze.
Będziesz jeść sycące, dobrze zbilansowane posiłki, które wspierają realizację celów związanych z sylwetką.
Wszystkie przepisy przygotujesz z łatwo dostępnych składników kupionych w zwykłym sklepie.
Przestaniesz tracić czas na codzienne planowanie posiłków i szukanie inspiracji.

TAK! CHCĘ E-BOOK

Dlaczego warto jeść lunchboxy wysokobiałkowe?

Dłużej czujesz sytość
Białko jest najbardziej sycącym makroskładnikiem, dlatego wysokobiałkowe lunchboxy pomagają dłużej utrzymać uczucie sytości. Dzięki temu łatwiej wytrwasz do kolejnego posiłku bez ciągłego podjadania.

Mniejsza ochota na słodycze i przekąski
Sycące posiłki bogate w białko pomagają lepiej kontrolować apetyt. Rzadziej pojawia się nagły głód, dzięki czemu łatwiej ograniczyć podjadanie i sięganie po słodkie przekąski.

Łatwiej osiągnąć wymarzoną sylwetkę
Wysokobiałkowe posiłki pomagają utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe, lepiej kontrolować ilość spożywanych kalorii i wspierają proces redukcji masy ciała. To prostszy sposób na konsekwentne realizowanie swoich celów związanych ze zdrowiem i sylwetką.

Ile białka jeść przy odchudzaniu?

Najczęściej zaleca się: 1,2 – 1,6 g białka na kg masy ciała dziennie – dla osób odchudzających się.

Przykład: Osoba ważąca 70 kg powinna jeść około: 84 – 112 g białka dziennie.

Spis treści przepisów z e-booka

W e-booku znajdziesz 34 przepisy wytrawne oraz 16 przepisów na słodko, dzięki czemu w kilka chwil znajdziesz dokładnie to, na co masz dziś ochotę.