Wspaniała alternatywa

Prosty sposób na szybkie i smaczne przepisy, dzięki którym będziesz zdrowiej się odżywiać nie tylko w domu 

120 fit przepisów, dzięki którym możesz jeść na swoich zasadach bez zamartwiania się o swoją sylwetkę.

49 zł  37 zł

Oferta ograniczona czasowo! ważna przez:

The timer has expired!

Dieta pudełkowa to ostatnio jedna z najbardziej popularnych rozwiązań dietetycznych

Przepisy z ebooka będą idealne dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać, korzystając z gotowych rozwiązań, a dodatkowo nie liczyć kalorii, mając dzięki temu więcej czasu dla siebie

Dzisiaj przygotowaliśmy całkowicie nowe rozwiązania, dla każdej osoby, która nie tylko chce wkroczyć na ścieżkę zdrowego żywienia, stracić zbędne kilogramy czy po prostu poprawić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe


Catering dietetyczny nie pozostaje bez wad

Zanim przejdziemy do naszego ebooka chcemy pokazać Ci wady tradycyjnego cateringu dietetycznego oraz porównać go z alternatywą, którą dla Ciebie przygotowaliśmy.

Zbyt wysoka cena


Dieta z dostawą do domu kosztuje średnio od 50 do 90 zł w zależności od lokalizacji, liczby kalorii oraz charakteru diety. 

Miesięcznie na taką dietę trzeba więc wydać więcej jak 1000 zł za 1 osobę!

Dla porównania, przygotowanie dań z naszego ebooka to koszt 15-20 zł na cały dzień.

Brak dopasowania diety


Jeżeli nie jesteśmy zbyt wybredni wówczas catering może się sprawdzić i dieta będzie nam smakować, jednak co w przypadku kiedy nie mamy na coś ochoty i jesteśmy bardziej wymagający

Przeważnie rezygnujemy z posiłku i jesteśmy sfrustrowani całą tą sytuacją! 

Istnieje możliwość wyeliminowania pewnych składników jednak wszystko względem ceny. 

Dla porównania, w naszych przepisach zastosowaliśmy wiele zamienników, by w zależności od upodobań każdy mógł wybrać to, na co ma ochotę.

Konieczność odgrzewania potraw


Wiele posiłków z diety pudełkowej musi być odgrzewane w mikrofalówce

Może to niekorzystnie wpływać na ich wartości oraz wpływać na smak. 

Nasze potrawy z ebooka smakują dobrze zarówno na zimno jak i ciepło. 

Nie nauczysz się zdrowych nawyków żywieniowych


Choć posiłki dietetyczne, które ktoś przygotuje i dostarczy nam pod same drzwi to wygodne rozwiązanie, z pewnością nie uczą nas samodyscypliny i podstaw z zakresu dietetyki. 

Bo czy w momencie rezygnacji z diety pudełkowej będziemy w stanie sami skomponować odpowiednie menu? 

Szanse w większości przypadków są nikłe, a ryzyko powrotu do złych nawyków żywieniowych ogromne

W naszych publikacjach zależy nam na tym, aby edukować ludzi, by po pewnym czasie sami wiedzieli co i ile mogą zjeść.

Nie używajmy jednorazowych plastikowych opakowań! 

Plastik wpływa także na choroby raf koralowych, wszelkich ryb i owoców morza. 

Ryzyko chorób raf koralowych wzrasta z 4% do aż 89% po kontakcie z tworzywami sztucznymi znajdującymi się w morskich wodach. 

Praktycznie każda ryba jaką zjadamy zawiera w sobie mikrocząstki pochodzące z plastiku.

Porównanie cateringu do naszych potraw z ebooka

Cena to jednak nie jedyny argument, który przemawia za przygotowaniem potraw z naszego ebooka

To przede wszystkim wybór jedzenia oraz stosowanie zamienników, dzięki którym jesz to na co masz ochotę!

Przykładowe potrawy z ebooka

Propozycja deseru: "Sernik z białą czekoladą", której przepis znajdziesz na stronie 134

Propozycja obiadu: "Pierś z kurczaka w słodkiej skorupce", której przepis znajdziesz na stronie 64

Tak przygotowane posiłki niekoniecznie musisz stosować na wynos

Sprawdzą się idealnie dla osób, które już następnego dnia będą miały przygotowane posiłki na cały dzień z góry. 

Pomyśl tylko ile oszczędzisz czasu

Oto co dla Ciebie przygotowaliśmy

Niezależnie od tego czy posiłki spożywasz w domu czy też poza nim, możesz skorzystać z znacznie zdrowszej i mniej kalorycznej wersji. 

W łatwy sposób możesz nauczyć się nowego podejścia do zdrowego odżywiania, a wszystko to w przystępnej cenie!

Przepisy z e-booka będą idealne dla osób z insulinoopornością, celiakią, nietolerancją glutenu, laktozy, cukrzycą.


Ebook zawiera aż 120 Przepisów!

W środku znajdziesz następujące przepisy

30 Przepisów na śniadania

PANCAKES BEZ GLUTENU

PANCAKES Z GLUTENEM

PANCAKES KAKAOWE

BUDYNIOWE PANCAKES

GOTOWANE PARÓWKI

JAJKA Z MAJONEZEM

TWARÓG ZE SZCZYPIORKIEM

GOFRY NA ŚNIADANIE

KANAPKI Z JAJKIEM

CIEPŁA KANAPKA Z GRILLA

KANAPKA Z PASTĄ JAJECZNĄ

OMLET CYTRYNOWY

PLACUSZKI Z SERKA WIEJSKIEGO NA SŁODKO

PLACUSZKI Z SERKA WIEJSKIEGO NA SŁONO

JOGURTOWY OMLET Z JABŁKIEM

WYTRAWNE SKYROWE PLACUSZKI

SEREK WIEJSKI NA SŁODKO

SEREK WIEJSKI ZE SZCZYPIORKIEM

WYPASIONE KANAPKA

GRAHAMKA Z JAJKIEM

JAJKO W NALEŚNIKU

PASTA JAJECZNA

SEREK KANAPKOWY Z SZYNKĄ

POMARAŃCZOWE NALEŚNIKI

NALEŚNIKI W KISIELU WIŚNIOWYM

JOGURTOWA OWSIANKA

KANAPKA NA GOFRZE

LENIWE NA MANNIE

FASZEROWANE MUSZLE

GOFRY ZIEMNIACZANE


30 Przepisów na obiady

KIESZONKA Z MIĘSEM MIELONYM

PIERŚ Z KURCZAKA W SOSIE MANGO

GNOCCHI W SOSIE SZPINAKOWYM

MIELONE W SOSIE MEKSYKAŃSKIM

PIERŚ Z KURCZAKA W SOSIE PIECZARKOWYM

PIERŚ Z KURCZAKA W SOSIE POMIDOROWYM

PIECZONE SKRZYDEŁKA

INDYK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM

INDYK W ŚMIETANIE

KURCZAK W SOSIE SEROWYM

ROLADKI DROBIOWE

TORTILLA Z ROLADKĄ DROBIOWĄ

ROLADKI Z KURCZAKIEM

SMAŻONY MAKARON

PIERŚ Z KURCZAKA W SŁODKIEJ SKORUPCE

INDYK W SOSIE POMIDOROWO-ŚMIETANOWYM

HAWAJSKA TORTILLA

SIEKANE KOTLETY

PLACKI ZIEMNIACZANE Z MIĘSEM

KOTLECIKI Z CIECIERZYCY

MIELONE Z PIECZARKAMI Z PIEKARNIKA

SMAŻONY MAKARON W SOSIE POMIDOROWYM

SMAŻONA KASZA PĘCZAK

ZAPIEKANKA MAKARONOWA

PLACEK Z PIEKARNIKA

OBIAD BEZ MIĘSA

KURCZAK POD MOZARELLĄ

ROLADKI W PŁATKACH

FASZEROWANE MUSZLE

CHRUPIĄCA PIERŚ Z KURCZAKA

30 Przepisów na kolacje

CIASTO DROŻDŻOWE

NALEŚNIKI Z KURCZAKIEM

ROLADA Z PIERSIĄ Z KURCZAKA

SAŁATKA MAKARONOWA

TORTILLA Z KURCZAKIEM

BUŁECZKI Z PIECZARKAMI I KURCZAKIEM

NALEŚNIKI Z SEREM I SALAMI

NALEŚNIKI Z TWAROGIEM I DŻEMEM

NALEŚNIKI Z TWAROGIEM NA SŁONO

MINI OMLETY Z SERKIEM WANILIOWYM

MINI OMLETY NA SŁONO

KASZKA RYŻOWA

PIZZERINY BEZ DROŻDŻY

CHŁODNIK Z JAJKIEM

WYTRAWNY OMLET

PLACUSZKI BOLONESE

MAKARON Z TRUSKAWKAMI I TWAROGIEM

MAKARON Z TWAROGIEM

PIZZA Z MIĘSEM MIELONYM

PIZZA NA SPODZIE Z BIEDRONKI

KANAPKA BOLONESE

MINI TORTILLE Z GUACAMOLE

HUMMUS

NALEŚNIKI Z DODATKAMI

ZAWIJASY Z KURCZAKIEM

ROLADKI Z SZYNKI

SAŁATKA Z RYŻEM

OMLET OWSIANY

ZAPIEKANKI NA GRAHAMKACH

RYŻ Z JABŁKAMI

30 Przepisów na desery

TWAROGOWE BABECZKI

CYTRYNOWE CIASTO

CIASTO ZE SKYREM I OWOCAMI

CIASTO KOKOSOWE

LEŚNY MECH

SKYR Z MUSEM OWOCOWYM

WYSOKOBIAŁKOWA GALARETKA

BISZKOPCIKI Z JABŁKAMI

CYTRYNOWE BABECZKI

KASZA MANNA - pudding

RYŻOWY DESER

ROLADA Z JABŁKAMI

ROLADA Z JOGURTOWĄ GALARETKĄ

JOGURT Z OWOCAMI I BAKALIAMI

SAŁATKA OWOCOWA

DESER STRACIATELLA

JEDNOPORCJOWA SZARLOTKA

MUS TRUSKAWKOWY

CZEKOLADOWY DESER

MALINOWY DESER

WAFLE RYŻOWE Z MASŁEM ORZECHOWYM

DESER Z TRUSKAWKAMI

JOGURT Z MIODEM

JOGURTOWY KISIEL

SERNIK Z BIAŁĄ CZEKOLADĄ

CIASTECZKA OWSIANE

PREPAROWANE BATONIKI

DESER Z TAPIOKĄ

JOGURT ANANASOWY

DESER Z RYŻEM PREPAROWANYM


Przykładowy dzień

Śniadanie

Deser

Obiad

Kolacja

Jak widzisz zdrowe odżywianie to nie tylko ryż i kurczak.

W prosty sposób możesz urozmaić swoją dietę o bardziej wartościowe i zdrowsze potrawy.

Chcesz wszystkie przepisy?
Kliknij w przycisk poniżej

Co o naszych ebookach mówią klienci

To nie wszystko! 
Dodatkowo Otrzymasz

Przygotowaliśmy dla Ciebie 
dodatkowe materiały, dzięki którym przyspieszysz swoje efekty.

Dziennik Monitorowania Postępów

Bonus #1

Wygodny dziennik, który możesz wydrukować i na bieżąco śledzić swoje postępy podczas odchudzania. Możesz z powodzeniem z tygodnia na tydzień wpisywać swoje coraz lepsze efekty. 

Indeks Sytości

Bonus #2

Podzielony na grupy produktów takie jak: owoce, produkty piekarnicze, przekąski, produkty bogate w białko, węglowodany oraz płatki śniadaniowe. Dowiesz się, które z nich sycą najbardziej.

Indeks Glikemiczny

Bonus #3

Indeks glikemiczny, w skrócie IG to system polegający na przypisywaniu danej liczby do żywności zawierającej węglowodany, w zależności od tego, jak bardzo każdy pokarm zwiększa poziom cukru we krwi. 

Przelicznik Kuchenny

Bonus #4

Prosty i przejrzysty przelicznik, który sprawdzi się nie tylko w naszych przepisach, ale znacznie ułatwi Ci przygotowanie posiłków. Znajdziesz w nim wiele produktów oraz ich dokładną wagę.

Zyskaj dodatkowe bonusy
Kliknij w przycisk poniżej

Kim Jesteśmy?

Zaufało nam już ponad 10 000 osób kupując nasze dotychczasowe ebooki.

Natalia Jurkian

tech. farmacji 

"Pasjonatka zdrowego gotowania i miłośniczka zwierząt. Od kilku lat na swoim blogu, Instagramie i Facebooku dzieli się darmowymi przepisami i pokazuje, że można przygotować coś zdrowo, a do tego smacznie! Jej misją jest pokazywanie alternatyw jak przygotować posiłki szybko i dostarczać w nich mniej kalorii."

Arkadiusz Szuba

Założyciel Zmiana Sylwetki, Trener

"Trener Personalny z 5 letnim doświadczeniem. Wykładowca przyszłych trenerów personalnych w Teb Edukacja. Posiada blisko 15 certyfikatów między innymi z: dietetyki, treningu funkcjonalnego, treningu cross, psychodietetyki, stretchingu."

Zdjęcia Potraw Prosto z Ebooka

Korzyści dla Ciebie

120 przepisów, które całkowicie odmienią Twój sposób odżywiania,
będą idealne dla osób z insulinoopornością, celiakią, nietolerancją glutenu, laktozy, cukrzycą,
świetnie smakują zarówno na ciepło lub zimno,
dokładnie policzone kalorie i makroskładniki,
bardzo różnorodne przepisy, dzięki którym Twoja dieta będzie bogata w składniki mineralne,
dania składają się z ogólnodostępnych, niewymyślnych produktów co sprawia, że koszt dzienny ich przygotowania to średnio 15-20 zł,
szybkie, dzięki temu nie musisz siedzieć godzinami w kuchni, większość posiłków przygotujesz w 10 minut,
dodatkowe bonusy - otrzymasz od nas materiały, dzięki którym przyspieszysz swoje efekty.

Niższa Cena Przez

The timer has expired!

 Cena 49 zł

PROMOCYJNA CENA 37 zł PROMOCYJNA CENA 37 zł

Kliknij w poniższy przycisk, aby przejść do bezpiecznego formularza zamówienia 

Nie Masz Nic Do Stracenia!

Pierwsza jest w 100% bezwarunkowa

Możesz przez 30 dni przejrzeć cały ebook i bez podawania jakiegokolwiek powodu otrzymać zwrot pieniędzy. Wystarczy napisać na kontakt@zmianasylwetki.pl i masz pieniądze z powrotem. Bez pytań, bez żalu, bez formularzy zwrotu. Po prostu napisz, a zwrócimy Twoje pieniądze w ciągu 24 godzin.

Druga to gwarancja wyników

Przejrzyj cały ebook i zacznij na nim pracować. Jeśli w ciągu 30 dni nie odnotujesz żadnych efektów - zwrócimy Ci pieniądze. Po prostu pokaż co zrobiłeś/aś i jeśli rzeczywiście nie odnotowałeś/aś żadnych efektów, możesz w ciągu 30 dni ubiegać się o zwrot pieniędzy.

Kliknij w poniższy przycisk, aby przejść do bezpiecznego formularza zamówienia 

FAQ - Najczęściej Zadawane Pytania

Co otrzymam zamawiając ebook?

120 przepisów plus dodatkowe bonusy takie jak: dziennik monitorowania postępów, indeks sytości, przelicznik kuchenny, tabelkę indeksu glikemicznego.

Jaki jest koszt ebooka?

Regularna cena wynosi 49 zł, jednak obecnie jest w promocji do odwołania za 37 zł.

Jak długo trzeba czekać na zamówienie?

Każde zamówienie realizowane jest w ciągu 5 minut.

W jakim formacie jest ebook?

PDF, który bez problemu otworzymy zarówno na telefonie jak i komputerze. 

Czy mogę użyć zamienników?

Wszystkie zamienniki, jakie możemy użyć do danego przepisu, podane są bezpośrednio pod przepisem.

Czy osoby uczulone na gluten mogą korzystać z przepisów?

Osoby z nietolerancją glutenu znajdą w ebooku mnóstwo przepisów dla siebie.

Czy przepisy mają wyliczone makroskładniki? 

Tak, każdy przepis ma wyliczone kalorie, białko, węglowodany oraz tłuszcze. 

Czy przepisy nadają się dla osób z insulinoopornością?

Przepisy nadają się dla osób z insulinoopornością.

Czy osoba z celiaką może skorzystać z przepisów?

Znajdą się również przepisy, które mogą być stosowane przy celiakli, jednakże należy pamiętać o tym, aby zwracać uwagę na skład produktów kupowanych do przygotowania przepisów, np. czy w jogurcie nie ma domieszek mąki pszennej lub innej zawierającej gluten.

Jestem weganką czy to dla mnie?

Tak znajdziesz wiele propozycji dla wegan oraz wegetarian.

Czy dużo czasu potrzebuje na przygotowanie potraw?

Większość posiłków wykonasz szybko od 10 do 20 minut.

Czy przepisy są dobre dla osób, które nie używają cukru?

Przepisy będą idealne dla osób, które nie stosują cukru.

Mam problem z zamówieniem! Co mam zrobić?

Podczas wpisywania adresu e-mail pojawił się problem? Napisz proszę na kontakt@zmianasylwetki.pl, rozwiążemy problem.

Kliknij w poniższy przycisk, aby przejść do bezpiecznego formularza zamówienia 

Wszystkie Prawa Zastrzeżone © Arkadiusz Szuba. Zmiana Sylwetki.

50% Ukończenia

Świetna decyzja!

Szanuję Polityką Prywatności i wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych, oraz informacje handlowe

Close