...

Nowość! Jedyny Taki Ebook

Niskowęglowodanowe Śniadania


40 fit przepisów na pyszne i zdrowe śniadania każdego dnia

Śniadanie dla wielu z nas to pierwszy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia. 

Daje nam energię na cały dzień i stanowi często 25-30% energii całodziennej diety.

Czy jednak niskowęglowodanowe śniadanie jest lepsze od tradycyjnego śniadania, gdzie znajduje się pieczywo lub płatki owsiane?

Niskowęglowodanowe śniadania rzeczywiście mogą mieć swoje zalety jak, chociażby:
• Wpływ na redukcję masy ciała (pod warunkiem zachowania deficytu kalorycznego)
• Brak poposiłkowej senności i spadku energii
• Dłuższe uczucie sytości związane z wysoką podażą składników odżywczych jak
białko i tłuszcz
• Spadek stężenia insuliny i glukozy na czczo
• Unormowanie poziomu leptyny, co zapobiega ochocie na słodycze w dalszej
części dnia

Jak widać niskowęglowodanowe śniadania mogą korzystnie wpływać na nasze zdrowie, ale pod warunkiem, że znajdują się w nim warzywa, białko oraz zdrowe tłuszcze jak awokado czy orzechy.

Proste Porównanie Śniadań

To skrajny przypadek jak może wyglądać nie tylko niezdrowe śniadanie, ale nie mające w sobie praktycznie żadnych wartości odżywczych. 

Śniadanie po lewej stronie zawiera ok 800 kalorii!

Śniadanie po prawej to nasza alternatywa i 1 z 40 propozycji, którą dla Was przygotowaliśmy.

Nasze śniadanie jest zarówno pełnowartościowe jak i szybkie w przygotowaniu, aby osoba, która nie ma specjalnych umiejętności kulinarnych mogła bez problemu przygotować smaczne i sycące śniadanie.

Jak uniknąć zmęczenia po posiłku?

Przede wszystkim należy jeść śniadania składające się z węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym (tabelę znajdziesz w e-booku)

Pozwoli to na powolne, stopniowe uwalnianie cukru i po 3–4 godzinach będzie na normalnym poziomie. 

Nasz E-book “Śniadania niskowęglowodanowe” to idealny wybór dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i jednocześnie cieszyć się smacznymi posiłkami o niskiej zawartości węglowodanów.

Dlaczego warto wybierać niskowęglowodanowe śniadania?


Śniadanie dla wielu z nas to pierwszy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Daje on nam energię na cały dzień i stanowi często 25-30% energii całodziennej diety.

Czy jednak niskowęglowodanowe śniadanie jest lepsze od tradycyjnego śniadania?

Niskowęglowodanowe śniadania rzeczywiście mogą mieć swoje zalety, jak chociażby:

Utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi - posiłek niskowęglowodanowy pomaga zredukować ilość glukozy we krwi, co zapobiega gwałtownym wahaniom poziomu cukru i utrzymuje poziom energii na stałym poziomie.
Zwiększenie uczucia sytości - jedzenie niskowęglowodanowego śniadania może zapewnić uczucie sytości na dłużej, co pomaga w kontrolowaniu apetytu i unikaniu podjadania.
Poprawa koncentracji i wydajności - posiłek niskowęglowodanowy dostarcza organizmowi energię z innych źródeł niż cukry, co może pomóc w poprawie wydajności intelektualnej i fizycznej oraz koncentracji.
Pomoc w odchudzaniu - jedzenie niskowęglowodanowego śniadania może pomóc w zredukowaniu ilości spożywanych kalorii i przyspieszeniu metabolizmu, co z kolei może przyczynić się do utraty wagi.
Poprawia pracę serca - dieta niskowęglowodanowa może pomóc w zmniejszeniu poziomu złego cholesterolu we krwi oraz zwiększeniu poziomu dobrego cholesterolu, co jest korzystne dla zdrowia serca.
Poprawia pracę jelit - dieta niskowęglowodanowa może pomóc w utrzymaniu zdrowej flory bakteryjnej jelit, co korzystnie wpływa na układ trawienny i ogólny stan zdrowia.
Unormowanie poziomu leptyny - co zapobiega ochocie na słodycze w dalszej części dnia.

Jak widać niskowęglowodanowe śniadania mogą korzystnie wpływać na nasze zdrowie, ale pod warunkiem, że znajdują się w nim warzywa, białko oraz zdrowe tłuszcze jak awokado czy orzechy.

Przykładowe Przepisy

Niskowęglowodanowe Śniadania

Oto co otrzymasz kupując nasz E-book:

40 fit przepisów na śniadania niskowęglowodanowe,
przepisy zarówo na śniadania słodkie oraz słone, 
posiłki idealne dla osób z insulioopornością oraz cukrzycą,
przepisy z obliczonymi kaloriami i makroskładnikami
treść merytoryczną + pomocne materiały jak indeks glikemiczny
przepisy dziecinnie proste do zrobienia. Większość wykonasz do 10 minut.

GRATIS! Dodatkowo otrzymasz drugi e-book z 20 fit przepisami, który wzbogaci Twoją codzienna rutynę


TERAZ TYLKO 17 ZŁ!

Kliknij w poniższy przycisk, aby przejść do bezpiecznego formularza zakupu

Gwarancja Satysfakcji

Pełne zadowolenie, bądź 100% zwrot kosztów!

A co ważniejsze wszystkie nasze przepisy zawierają łatwo dostępne składniki, które kupisz w:

Autorzy E-booka

Arkadiusz Szuba

Założyciel

Założyciel portalu Zmiana Sylwetki.pl, której głównym celem jest pokazanie funkcjonalnych ćwiczeń oraz pomocy przy wyborze zdrowszych bardziej wartościowych odpowiedników do swojej codziennej diety.

Natalia Jurkian

Współtwórca

Autorka profili w mediach społecznościowych pod nazwą Zdrowy Przepis,  na których od kilku lat dzieli się przepisami i inspiracjami na zdrowe desery oraz posiłki.  Twórca posiłków do Waszych indywidualnych jadłospisów oraz e-booków.

FAQ - Najczęściej Zadawane Pytania

Co otrzymam zamawiając ebook?

40 niskowęglowodanowych przepisów na śniadania

Jak długo trzeba czekać na zamówienie?

Każde zamówienie realizowane jest w ciągu 5 minut.

W jakim formacie jest ebook?

PDF, który bez problemu otworzymy zarówno na telefonie jak i komputerze. 

Czy przepisy mają wyliczone makroskładniki? 

Tak, każdy przepis ma wyliczone kalorie, białko, węglowodany oraz tłuszcze. 

Czy przepisy nadają się dla osób z insulinoopornością?

Przepisy nadają się dla osób z insulinoopornością.

Czy dużo czasu potrzebuje na przygotowanie potraw?

Większość posiłków wykonasz szybko od 10 do 20 minut.

Czy przepisy są dobre dla osób, które nie używają cukru?

Przepisy będą idealne dla osób, które nie stosują cukru.

Mam problem z zamówieniem! Co mam zrobić?

Podczas wpisywania adresu e-mail pojawił się problem? Napisz proszę na [email protected], rozwiążemy problem.

Wszystkie Prawa Zastrzeżone © Zmiana Sylwetki | Polityka Prywatności

50% Ukończenia

Świetna decyzja!

Szanuję Polityką Prywatności i wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych, oraz informacje handlowe

Close