...

Pakiet dla IO

Nie rezygnuj z przyjemności jedzenia nawet podczas IO

89,99 zł

Opinie

Natychmiastowa wysyłka

PRODUKT ELEKTORNICZNY 

SPRAWDZONE efekty

Mamy fantastyczną wiadomość!

Na Wasze prośby stworzyliśmy wyjątkową dietę idealnie dopasowaną do potrzeb osób z insulinoopornością.

Oparta na prostych, ogólnodostępnych i zdrowych produktach, dieta ta sprawi, że odżywianie stanie się nie tylko łatwe, ale i przyjemne.

Nie musisz już martwić się liczeniem kalorii ani skrupulatnym planowaniem posiłków – zrobiliśmy to wszystko za Ciebie!

Nasze menu zostało starannie zbilansowane, aby wspierać utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi, co jest kluczowe w insulinooporności.

Stawiamy przede wszystkim na wygodę i elastyczność.

Smakowite, sycące posiłki możesz zjeść od razu po przygotowaniu lub zabrać ze sobą do pracy.

Bez problemu zadbasz o swoje zdrowie, nawet w najbardziej zabieganym dniu.

To doskonałe rozwiązanie dla każdego, kto chce cieszyć się zdrowymi, pełnowartościowymi posiłkami, bez rezygnacji z komfortu i przyjemności jedzenia.

„Podstępna” insulinooporność – jakie są objawy?

Insulinooporność rozwija się stopniowo. Na początku najczęściej przebiega bezobjawowo i dopiero z czasem mogą pojawić się różne jej niepokojące symptomy. Objawy insulinooporności są często niespecyficzne.

Do tych najczęstszych, które mogą sugerować insulinooporność, należą:

złe samopoczucie lub senność pojawiająca się po posiłku,
łatwa męczliwość pojawiająca się nawet po niewielkim wysiłku,
ochota na słodycze, zwłaszcza po posiłku,
napady głodu, tzw. wilczy apetyt pojawiający się ok. 2-3 godziny po spożytym posiłku,
brązowe przebarwienia na skórze (rogowacenie ciemne),
pojawiające się pieprzyki w okolicy szyi, pod pachami, na brzuchu czy oku (rozrost brodawkowy),
trudności z redukcją nadmiernej masy ciała.

 Insulinooporność to nie choroba, a zaburzenie metaboliczne, które można wyleczyć ⚠️

Co możesz zmienić w tym momencie?
W jaki sposób masz działać?

Najpierw musisz odwrócić ten proces.

Zadbaj o fundamenty swojego odżywiania, zredukuj masę ciała, a dzięki temu wyjdziesz z insulinooporności.

Zacznij od wprowadzania małych zmian i podchodź do nich z rozwagą...

Najgorsze, co możesz zrobić, to próbować zmienić wszystkie swoje przyzwyczajenia z dnia na dzień, stosując zasadę „wszystko albo nic” i wprowadzając drastyczne restrykcje.

Taka strategia często prowadzi do szybkiego porzucenia nowych nawyków, co może wywołać zmęczenie, frustrację i niepewność.

Zacznij od małych kroków – proste zmiany w codziennej rutynie przyniosą zaskakujące efekty. Poczujesz się lepiej i z większą chęcią będziesz kontynuować zmiany. Dlatego:

Nie przechodź na restrykcyjną dietę – najważniejsze jest racjonalne podejście i zmiana nawyków żywieniowych w przemyślany sposób. Skoncentruj się na budowaniu nowego modelu żywienia, który stanie się częścią Twojego stylu życia.

Wprowadź umiarkowaną aktywność fizyczną – pamiętaj, aby regularnie dbać o ten aspekt zdrowia. Nie musisz od razu uczęszczać na fitness 3 razy w tygodniu. Wybierz formę aktywności, która sprawia Ci przyjemność, na przykład spacer.

Warzywa są Twoim sprzymierzeńcem – warzywa zawierają błonnik, który pomaga utrzymać uczucie sytości, oraz są bogatym źródłem cennych witamin.

Stosuj zamienniki – zamiast kupować jogurt owocowy, który zawiera dużo cukru, wybierz jogurt naturalny typu skyr i dodaj do niego świeże owoce.

Jakie rozwiązania przygotowaliśmy?

Przepisy z niskim IG – proponujemy przepisy, które pomogą utrzymać niski indeks glikemiczny posiłków. 

Otrzymasz 60 przepisów, a każdy w dwóch kalorycznościach na śniadania, obiady, desery oraz kolacje.

Przykładowe posiłki

Zapotrzebowanie 1750 kcal  

Przykład 1: śniadanie 400 kcal + obiad 600 kcal + deser 350 kcal + kolacja 400 kcal

Śniadanie

Obiad

Deser

Kolacja

Zapotrzebowanie 1550 kcal  (z gotowców)

Przykład 2: śniadanie 400 kcal + obiad 400 kcal + deser 350 kcal + kolacja 400 kcal

Śniadanie

Obiad

Deser

Kolacja

To tylko część przykładów, resztę znajdziesz w naszym pakiecie.

Pokonaj Insulinooporność z naszym poradnikiem

Poradnik oparty na wiedzy sprawdzonej na podopiecznych, którzy skutecznie wyleczyli stan metaboliczny jakim jest insulinooporność. 

Zawiera 3 proste kroki, dzięki którym każda osoba borykająca się z IO może raz na zawsze rozwiązać ten problem.

Nasz e-book bazuje na blisko 100 źródłach, wynikach badań oraz sprawdzonych metodach stosowanych przez naszych podopiecznych w ciągu ostatnich trzech lat.

To nie wszystko otrzymasz jeszcze wyjątkowe BONUSY!

Oni pokonali insulinooporność!
Poznaj ich historie

Paulina od dziecka miała problem z nadmierną masą ciała oraz niedawno wykryto u niej insulinooporność. Ciągle była zmęczona, głodna, a jak już coś zjadła, to najchętniej zaraz położyłaby się spać.

Dodatkowo nie pomagała jej praca, która wymagała od niej ciągłego jeżdżenia samochodem.
Paulinie wystarczyła godzinna rozmowa, podczas której wytłumaczyłem, że musi zwracać uwagę na m.in. zbilansowane posiłki i unikać podjadania. Dodatkowo przygotowałem dla niej 14-dniowy jadłospis, w którym każdy posiłek był odpowiednio skomponowany pod względem białka, tłuszczu i węglowodanów.

Wystarczyły dwa tygodnie, aby po zastosowaniu powyższych rad, u Pauliny zupełnie zniknęła senność po posiłkach oraz ciągłe uczucie zmęczenia.

Dzięki temu, że Paulina nauczyła się, jakie posiłki oraz porcje powinna spożywać, w ciągu 7 miesięcy schudła 18,6 kg, a jej insulina na czczo z poziomu 21,3 spadła do 6,2, dzięki czemu wyszła z insulinooporności!

I oczywiście osiągnęła to bez żadnych większych restrykcji żywieniowych. Jadła pieczywo, makaron, ryż, a nawet 2 razy w tygodniu miała wliczonego w dietę batonika po obiedzie. I w niczym to nie przeszkodziło!

Eliza miała poważny problem z redukcją masy ciała po ciąży. 

Nigdy wcześniej nie stosowała dłużej żadnej diety, ponieważ nie dawała rady na niej wytrwać. Jednak po zapoznaniu się z tym, co Eliza lubi najbardziej jeść, opracowałem dla niej zbilansowany plan żywieniowy, który uwzględniał jej ulubione potrawy. Dzięki temu Eliza mogła cieszyć się smacznymi posiłkami, nie odczuwając ograniczeń związanych z dietą.

Dodatkowo Eliza włączyła u siebie regularną aktywność fizyczną w postaci treningu siłowego oraz suplementację witaminą D, kwasami omega 3 i magnezem. Dzięki temu przez 4,5 miesiąca schudła 13 kg oraz straciła -24 cm w talii i -16 cm w biodrach.


Jeżeli masz któryś z poniższych problemów, nadszedł czas, aby pozbyć się go raz na zawsze!

ogromna chęć na słodycze – ciągła potrzeba jedzenia słodkiego,
zwiększona masa ciała i nadwaga – problemy z redukcją masy ciała,
brak poprawy mimo nowych leków – kolejne medykamenty przypisywane przez lekarzy, które nie przynoszą żadnej poprawy,
słabe samopoczucie – ciągłe zmęczenie, brak energii i motywacji,
senność po posiłku – uczucie senności i trudności z koncentracją po jedzeniu,
otyłość brzuszna – nagromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha,
trudności w osiągnięciu wymarzonej wagi – brak efektów podejmowanych działań,
zwiększony poziom stresu i ryzyko problemów psychicznych – ciągłe zarządzanie IO i jej konsekwencjami prowadzące do wyższego poziomu stresu i ryzyka depresji oraz lęku,
złudna nadzieja na schudnięcie po lekach – oczekiwanie, że leki same w sobie przyniosą utratę wagi,
niepewność co do skuteczności przepisów znalezionych w Internecie – brak pewności co do efektywności porad i przepisów dostępnych online,
monotonność potraw i ich ograniczona ilość – uczucie znudzenia jedzeniem z powodu ograniczonej różnorodności dań,
przeciążenie informacjami – zbyt wiele sprzecznych informacji prowadzące do poczucia bezradności.

Nie jesteś w tym sama – problem insulinooporności dotyczy wielu ludzi. 

W Polsce została ona zdiagnozowana u ponad 3 mln osób!

Warto jednak pamiętać, że insulinooporność można szybko i skutecznie leczyć, jeśli podejmie się odpowiednie kroki.

Oto co znajdziesz w środku

60 przepisów z niskim indeksem glikemicznym – idealne na śniadania, obiady, desery oraz kolacje.
Pokonaj insulinooporność –  dokładną instrukcję co zrobić, aby skutecznie wyleczyć insulinooporność w 3 prostych krokach.
Listę zamienników oraz gotowców – które są zawsze pod ręką, a stanowią alternatywę dla niezdrowych dań, po które często sięgamy, gdy brakuje nam czasu.
Elastyczne podejście do diety – możliwość samodzielnego wybierania przepisów, na które masz aktualnie ochotę, pozwoli jeść bardziej intuicyjnie i czerpać większą satysfakcję z jedzenia.
BONUS I – kompleksowa tabela indeksu glikemicznego, dzięki której poznasz produkty z niskim, średnim i wysokim IG.
BONUS II – słodycze z niskim indeksem glikemicznym dla osób z IO, dzięki którym nie będziesz musiała rezygnować ze słodkich przekąsek.
BONUS III – szybkie i zdrowe posiłki dla osób z IO, które można mieć zawsze pod ręką, kiedy brakuje Ci czasu na gotowanie.
BONUS IV – zdrowe źródła białka, tłuszczu i węglowodanów z Biedronki oraz Lidla dla osób z IO.
BONUS V – polecane produkty z Lidla oraz Biedronki z dobrym składem. Od teraz nie będziesz miała wątpliwości, co tak naprawdę powinnaś jeść.

CENA 89,99 zł

Gwarancja Satysfakcji

Pełne zadowolenie, bądź 100% zwrot kosztów!

FAQ - Najczęściej zadawane pytania

Dla kogo powstał pakiet?

Dla wszystkich, którzy szukają praktycznej wiedzy od dietetyka na temat skutecznego leczenia insulinooporności. Znajdziesz tu sprawdzone porady, które zostały przetestowane u naszych podopiecznych. Dzięki przepisom i dodatkowym bonusom, stosowanie diety zgodnej z zaleceniami dla osób z insulinoopornością stanie się znacznie łatwiejsze.

Skąd mogę wiedzieć ile dokładnie kalorii potrzebuję?

To bardzo łatwe! Wystarczy wyliczyć swoje zapotrzebowanie wg prostego wzoru, który znajduje się w środku w e-booku.

Czym jest deficyt kaloryczny?

Deficyt kaloryczny (energetyczny) to nic innego jak spożywanie mniej energii w porównaniu z tym, ile wynosi całkowite zapotrzebowanie (jesz mniej niż potrzebujesz w ciągu dnia). MĄDRY I BEZPIECZNY deficyt kaloryczny jest niezbędny, aby zredukować tkankę tłuszczową.

Czy ten e-book jest dla mnie?

Jeśli masz dość szukania przepisów zgodnych z zaleceniami dla osób z insulinoopornością oraz rzetelnych porad opartych na badaniach naukowych, ten e-book może rozwiązać ten problem i całkowicie zrewolucjonizować Twój sposób odżywiania.

Czy dieta jest bezpieczna dla zdrowia?

Tak, dieta jest bezpieczna, jeśli dbasz o zbilansowanie posiłków i odpowiednią ilość składników odżywczych. Unikając skrajnych restrykcji, zapewniasz swojemu organizmowi wszystko, czego potrzebuje.

Co jeśli nie lubię niektórych produktów z przepisów?

Nasza dieta daje możliwość modyfikacji przepisów. Możesz łatwo wymieniać składniki na te, które bardziej Ci odpowiadają, pod warunkiem zachowania podobnych wartości odżywczych.

Pracuje w systemie zmianowym, jak pogodzić pracę ze zdrową dietą bez zbędnych wyrzeczeń?

To bardzo proste. Pamiętajmy, że kalorie nie liczą się od 00:00 do 23:59. To ilość jaką spożywamy w skali tygodnia/miesiąca decyduje o tym, czy będziemy tyć/chudnąć/utrzymywać masę ciała. W takim wypadku liczymy swoje kalorie od momentu wstania z łóżka do momentu pójścia spać (zwracamy uwagę, aby bilans w ciągu dnia się zgadzał).

Jakie warunki muszą być spełnione by mądrze i trwale schudnąć na diecie redukcyjnej?

Przede wszystkim kluczowy jest deficyt kaloryczny oraz odpowiednio zbilansowana dieta. Należy pamiętać, aby deficyt nie był zbyt duży, ponieważ niesie to za sobą ogrom konsekwencji, a także efekt jojo.

Jak w prosty sposób pozbyć się wzdętego i wystającego brzucha?

Należy ograniczyć produkty wzdymające oraz te, po których czujemy dyskomfort oraz ból brzucha lub jeśli jest to efekt tkanki tłuszczowej – włączyć aktywność fizyczną, trening siłowy oraz deficyt kaloryczny, który jest podstawą, aby zredukować tkankę tłuszczową.

Nie otrzymałem/am e-booka, co mam zrobić?

Każdy e-book wysłany jest automatycznie. Sprawdź proszę w spamie/ofertach/innych. Jeśli tam go nie będzie, napisz proszę na [email protected]

Mam pytanie, na które nie ma tutaj odpowiedzi, gdzie mogę uzyskać odpowiedź?

Masz dodatkowe pytania, to możesz je wysłać na adres mailowy: [email protected]

© Copyright 2019-2025 Zmiana Sylwetki. Wszelkie prawa zastrzeżone.