Opis
JADŁOSPIS NA 28 DNI w 6 kalorycznościach do wyboru 1500kcal, 1600kcal, 1700kcal, 1800kcal, 1900kcal, 2000kcal + listy zakupów + zamienniki
Jadłospis oparty jest o zalecenia żywieniowe dla diety zbilansowanej. Nie eliminuje żadnej z grup pokarmów ani makroskładników. Każdy posiłek zawiera odpowiednie ilości białek, tłuszczów, węglowodanów oraz błonnika pokarmowego. Zawiera więc niezbędne ilości witamin i minerałów, aby odpowiednio odżywić Twój organizm.
Jadłospis został opracowany na 28 dni, ale możesz też po upływie 28 dni rozpocząć stosowanie jadłospisu od początku.
Jadłospis został ponumerowany od 1 dnia do 7 dnia, aby zachować porządek.
• możesz jednak mieszać dni dowolnie, jak Ci wygodnie,
• możesz jeść też np. dwa dni to samo,
• możesz też wybierać z jadłospisu tylko takie dni, które najbardziej odpowiadają Twoim preferencjom smakowym.
Jedz na swoich zasadach, to co lubisz najbardziej!