Opis

W ebooku znajdziesz wiele cennych odpowiedzi, które pozwolą Ci zmienić zdanie na temat zdrowych tłuszczy.

Dowiesz się jakie są wskazane do codziennego spożycia, jak zdrowe tłuszcze pomagają działać innym składnikom, a ponadto jak mogą sprawić, że będziesz mniej jeść! Tłuszcze należą do składników odżywczych naszego pożywienia.

Dostarczają organizmowi związków niezbędnych do rozwoju oraz utrzymania zdrowia. Pełnią w organizmie funkcje ważne dla podtrzymania życia, stanowią źródło energii niezbędnej do wykonywania codziennych zajęć.

Jak zdrowe tłuszcze sprzyjają utracie masy ciała?

Odpowiedź jest prosta:

• poprawiają metabolizm

• regulują apetyt i zapewniają sytość, a im dłużej czujemy się najedzeni, tym mniejsze ryzyko, że sięgniemy po przekąski między posiłkami,

• regulują poziom glukozy we krwi, dzięki czemu eliminują chęć na słodkie,

 

SPIS TREŚCI

1. Dlaczego warto wprowadzić zdrowe tłuszcze do swojego jadłospisu i gdzie je znajdziemy?

2. Ile wynosi dzienna porcja zdrowych tłuszczy?

3. Właściwości i skład.

4. Przepisy z wykorzystaniem zdrowych tłuszczy