STOP! To bardzo ważne

SUPER! Zaraz przejdziesz do zamówienia ebooka "Bez Liczenia Kalorii".

Jednak wcześniej mam coś ekstra.

Czy aby na pewno?

Żart;) Nie bój się jeść owoców i innych produktów po 18!

Za przybieranie na masie ciała w głównej mierze odpowiada dodatni bilans kaloryczny (jedzenie większej ilości kalorii, niż wydatkujesz), a nie określone grupy produktów. 

Owoce, ani inne produkty jedzone po 18 “nie tuczą”. 

Raz na zawsze trzeba obalić mit, który polega na tym by jeść tylko do 18! 

Chcę pokazać Ci konkretne propozycje na zdrową kolację, gdzie nie tylko będziesz mogła tracić zbędne kilogramy, ale również poprawisz swoje zdrowie oraz jakość swojego snu.  

Co więcej wiele badań pokazuje, że owoce sprzyjają utracie masy ciała, a osoby które jedzą więcej owoców tyją wolniej, niż osoby które jedzą ich mniej. 

Wynika to prawdopodobnie z tego, że owoce mają niewielką gęstość kaloryczną. Przykład: 1kg truskawek ma około 330kcal, czyli niewiele więcej niż baton SNICKERS który waży 51g i ma 250 kcal. 

A z czego wynika  “chudnięcie” u niektórych osób, które przestały jeść po 18? 

A no z tego, że prawdopodobnie spożywały dużo kalorii na wieczór. 

Jako że nie jedzą po 18, to automatycznie ilość wszystkich kalorii spożytych w ciągu dnia jest dużo mniejsza niż wcześniej.  

Jak ważny jest sen

Często jest tak, że trzymamy się założeń dietetycznych, trenujemy, a mimo to nie ma efektów takich jakbyśmy oczekiwali.

Dlaczego tak jest? 

Najczęstszym powodem jest zła regeneracja która jest kluczowa, jeżeli zależy Ci na szczupłej sylwetce.  

Bez wątpienia najważniejszym punktem regeneracji jest odpowiedni sen.

Sen ma duże znaczenie dla pamięci oraz efektywnego funkcjonowania mózgu. 

Ludzie, którzy źle sypiają często mają problemy z nadwagą

Niedobór snu upośledza funkcjonowanie układu hormonalnego oraz odpornościowego

To właśnie nieodpowiedni sen może być powodem, że nie możesz osiągnąć sylwetki o której zawsze marzyłaś. 

Popularne Mity na Temat Snu

To tylko kilka przykładowych mitów przez które nie tylko nie możesz wyspać się w nocy, ale znacznie pogarszasz jakość swojego snu. 

A mogło by być znacznie inaczej, gdybyś tylko wiedział jak jest naprawdę...

Mit 8 godzinnego snu

Z pewnością nieraz tak miałaś, że obudziłaś się przykładowo po 6 godzinach i czułaś się wyspana, jednak postanowiłaś się jeszcze chwile zdrzemnąć. 

Następnie budzisz się z budzikiem jesteś niewyspana, rozdrażniona, a przecież jeszcze kilka godzin wcześniej czułaś się tak dobrze. 

Z czego to wynika? 

Właśnie z tego, że pierwsze obudziłaś się po 4 cyklach, a więc 6 godzinach a następnie zostałaś wyrwana w trakcie trwania cyklu. 

Bardzo łatwo jest to kontrolować, a ta jedna mała zmiana już poprawia jakość twojego snu. 

Wniosek jest prosty możesz spać krócej, a być bardziej wyspana, niż gdy prześpisz 10 godzin.  

The timer has expired!