Podaj adres e-mail

Subskrybując kanał zgadzasz się z Polityką Prywatności. Będę Cię informował o każdym nowym wpisie na blogu. ZERO spamu! Tylko konkrety.   

Close

"Luźny" Wegetarianizm
Dla Każdego

Sposób, który pomoże Ci zdrowiej się odżywiać, a dzięki temu poprawisz nie tylko zdrowie, ale również sylwetkę.

Mięso od wieków stanowiło pokarm dla człowieka. 

Polował, żeby zdobyć pożywienie. 

Dziś już nie musimy tego robić, półki sklepowe są pełne mięsa, produktów mięsnych, wędlin. 

To spowodowało, że niektórzy ludzie jedzą mięso w każdym posiłku

Dieta zachodnia jest mało urozmaicona, a przeciętny człowiek jest mało aktywny fizycznie. 

Co sprawia, że nie potrzebujemy tyle energii z mięsa, co wieki temu. 

Dziś mięso budzi duże kontrowersje. 

Z jednej strony jest źródłem pożywnego białka, a z drugiej uważa się, że konsumpcja mięsa jest niepotrzebna, nieetyczna, a nawet niezdrowa. 

Mięso jest źródłem energii, pełnowartościowego białka, witamin z grupy B, żelaza, selenu, lecz codzienne spożycie może doprowadzić do różnych dysfunkcji organizmu

Dlaczego warto ograniczyć mięso?

Głównym czynnikiem, dla którego warto ograniczać mięso jest zdrowie

Wołowina i wieprzowina mają stosunkowo dużą zawartość tłuszczów nasyconych, wpływających niekorzystnie na nasz układ krążenia, a w efekcie serce i naczynia krwionośne. 

Wyniki badań mówią jasno

Wysokie spożycie czerwonego i przetworzonego mięsa powiązano z otyłością w kilku badaniach obserwacyjnych. 

Przegląd badań obejmuje 39 badań z danymi ponad 1,1 miliona osób.

Wyniki były dosyć zróżnicowane i zależności nie zostały jednoznacznie określone. Czynniki otyłości zależą też od innych składników diety oraz od ilości pobranych kalorii, są to wyłącznie badania obserwacyjne. 

Autorzy i tak zalecają ograniczenie spożycia czerwonego mięsa.

W innym badaniu z udziałem osób ze stanem przedcukrzycowym stwierdzono, że utrata masy ciała i poprawa składu ciała były podobne, niezależnie od tego, czy osoby spożywały diety oparte na białku zwierzęcym czy roślinnym.

Zwiększenie spożycia świeżej żywności warzyw, owoców wydaje się być skuteczne w utracie masy ciała niezależnie od spożycia mięsa. 

Zalety tego sposobu odżywiania

Czym jest fleksitarianizm?

To mało znany sposób odżywiania polegający na znacznym ograniczeniu mięsa i ryb na co dzień.

Spożywanie ich tylko okazjonalnie np. na imprezie, weselu lub restauracji. 

Czy musisz więc jeść same warzywa?

Oczywiście, że nie!

To całkowicie nowoczesne rozwiązanie, które jest hybrydą dla wszystkich ceniących sobie zdrowy rozsądek podczas odżywiania. 

To właśnie ograniczenie ilości spożywanego mięsa wpływa nie tylko pozytywnie na zdrowie, ale również na sylwetkę.

Nazywam się Arkadiusz Szuba i razem z Elizą Szyszko stworzyliśmy ebooka, dzięki któremu wszystko stanie się dla Ciebie łatwiejsze!

Kim Jesteśmy?

Eliza Szyszko

Dietetyk kliniczny, wykładowca

Absolwentka dietetyki klinicznej na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie i Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. Doświadczenie zdobyła na warszawskim Ursynowie, gdzie prowadziła konsultacje dietetyczne z dziećmi, w ramach programu walki z otyłością, finansowanego przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Obecnie pracuję jako wykładowca akademicki na PWSTE w Jarosławiu i dietetyk online.

Arkadiusz Szuba

Teb Edukacja, Trener

Trener Personalny z 5 letnim doświadczeniem. Wykładowca przyszłych trenerów personalnych w Teb Edukacja. Posiada blisko 15 certyfikatów między innymi z: dietetyki, treningu funkcjonalnego, treningu cross, psychodietetyki, stretchingu. Uznany przez oferteo jako jeden z najlepszych trenerów w  Rzeszowie 2019r. Pomaga kształtować sylwetkę niezależnie od miejsca zamieszkania.

Korzyści dla Ciebie

Promocja Tylko Przez

The timer has expired!

Standardowa Cena 37 zł

Promocyjna Cena 7 zł 

Gwarancja

Daję Ci podwójną gwarancję.

Pierwsza jest w 100% bezwarunkowa. 

Możesz przez 30 dni przejrzeć cały ebook i bez podawania jakiegokolwiek powodu otrzymać zwrot pieniędzy.

Wystarczy napisać na kontakt@zmianasylwetki.pl i masz pieniądze z powrotem. 

Bez pytań, bez żalu, bez formularzy zwrotu.

Po prostu napisz, a ja zwrócę Twoje pieniądze w ciągu 24h.

Druga to gwarancja wyników.

Przejrzyj cały program i zacznij na nim pracować. Jeśli w ciągu 30 dni nie odczujesz żadnych efektów - zwrócę Ci pieniądze.

Po prostu pokaż co zrobiłeś i jeśli rzeczywiście nie odnotowałeś żadnych efektów, możesz w ciągu 30 dni ubiegać się o zwrot pieniędzy.