Specjalnie na Waszą prośbę stworzyliśmy wyjątkową dietę wykorzystując proste produkty z popularnego marketu.
Nie istnieje łatwiejszy sposób, aby odżywiać się zdrowo niż dokładnie ułożony jadłospis!
Nie musisz od teraz liczyć kalorii, ponieważ wszystko zrobiliśmy już za Ciebie!
Postawiliśmy na 4 posiłki dziennie, które można zjeść zarówno od razu po przygotowaniu, jak i zabrać je w pojemnikach do pracy.
To wygodne rozwiązanie dla osób, które nie chcą rezygnować z przyjemności jedzenia.
Wszyscy znamy osoby będące na „wiecznej diecie”– ciągle ograniczające ilość i rodzaj spożywanych pokarmów i spędzające godziny na wyczerpujących treningach.
Choć ich chęci i zaangażowanie są godne podziwu, czy zawsze zyskują oni efekty współmierne do wysiłku, który włożyli w ich osiągnięcie?
Jeden z najskuteczniejszych sposobów na… zahamowanie procesu odchudzania.
Organizm przyzwyczajony do określonej podaży kalorii, które otrzymywał przed dietą, zostaje zaskoczony nagłą i znaczną restrykcją dostarczanej wartości energetycznej.
Skutek?
Spowalnia przemianę materii.
Efekt odwrotny od zamierzanego.
Zbyt częsta powtarzalność spożywanych produktów powoduje nie tylko niedobory składników odżywczych.
Nie mówiąc o tym, że niezróżnicowana dieta po prostu się nudzi, a to skutecznie obniża motywację i chęć do dalszego jej prowadzenia.
Na taki, dzięki któremu będzie Ci się chciało przygotowywać proste i sprawdzone posiłki.
Zdjęcia Posiłków Prosto
Z Naszej Diety 😍
Łatwiej Już Się Nie Da!
Przykładowy Dzień Jedzenia 1600 kcal.
Zależy nam przede wszystkim na Twoich efektach, dlatego otrzymasz wszystko to czego potrzebujesz, aby wyglądać tak jak chcesz!
Wartość: 89 zł
59 zł
Pełne zadowolenie, bądź 100% zwrot kosztów!
Założyciel portalu Zmiana Sylwetki.pl, której głównym celem jest pokazanie funkcjonalnych ćwiczeń oraz pomocy przy wyborze zdrowszych bardziej wartościowych odpowiedników do swojej codziennej diety.
Autorka profili w mediach społecznościowych pod nazwą Zdrowy Przepis, na których od kilku lat dzieli się przepisami i inspiracjami na zdrowe desery oraz posiłki. Twórca posiłków do jadłospisów oraz e-booków.
Po zakupie nie otrzymałem/am E-booka
Proszę sprawdzić w spamie/ofertach/innych. Jeśli tam nie będzie zamówienia, proszę napisać na [email protected]
Skąd mogę wiedzieć ile dokładnie kalorii potrzebuję?
To bardzo proste! Wystarczy wyliczyć swoje zapotrzebowanie w specjalnym kalkulatorze (prosta metoda znajduje się w środku w e-booku).
Jakie warunki muszą być spełnione by mądrze i trwale schudnąć na diecie redukcyjnej?
Przede wszystkim kluczowy jest deficyt kaloryczny oraz odpowiednio zbilansowana dieta. Należy pamiętać, aby deficyt nie był zbyt duży, ponieważ niesie to za sobą ogrom konsekwencji, a także efekt jojo.
Jak w prosty sposób pozbyć się wzdętego i wystającego brzucha?
Należy ograniczyć produkty wzdymające oraz te, po których czujemy dyskomfort oraz ból brzucha lub jeśli jest to efekt tkanki tłuszczowej – włączyć aktywność fizyczną, trening siłowy oraz deficyt kaloryczny, który jest podstawą, aby zredukować tkankę tłuszczową.
Czym jest deficyt kaloryczny?
Deficyt kaloryczny (energetyczny) to nic innego jak spożywanie mniej energii w porównaniu z tym, ile wynosi całkowite zapotrzebowanie (jesz mniej niż potrzebujesz w ciągu dnia). MĄDRY I BEZPIECZNY deficyt kaloryczny jest niezbędny, aby zredukować tkankę tłuszczową.
Pracuje w systemie zmianowym, jak pogodzić pracę ze zdrową dietą bez zbędnych wyrzeczeń?
To bardzo proste. Pamiętajmy, że kalorie nie liczą się od 00:00 do 23:59. To ilość jaką spożywamy w skali tygodnia/miesiąca decyduje o tym, czy będziemy tyć/chudnąć/utrzymywać masę ciała. W takim wypadku liczymy swoje kalorie od momentu wstania z łóżka do momentu pójścia spać (zwracamy uwagę, aby bilans w ciągu dnia się zgadzał).
Czy jadłospis nadaje się dla wegetarian?
Tak. W jadłospisie znajduję się lista wegańskich zamienników, aby każdy mógł z niego korzystać.
Czy będzie lista zakupów?
Tak.
Czy będzie lista zamienników?
Tak.
Co jeśli jeden z posiłków w dniu mi nie odpowiada? Czy mogę go zamienić ?
Tak, śmiało możesz zamienić dany posiłek na inny z pośród posiłków z jadłospisu, pamiętaj jednak, aby miał on przybliżoną kaloryczność.
Czy będzie coś słodkiego?
Tak! W jadłospisie pojawią się przepisy na pyszne słodkie pancakes, omlety, owsianki. Dzięki tym propozycjom nie będziesz mieć ochoty na podjadanie słodyczy w ciągu dnia.
Pierwsza jest w 100% bezwarunkowa
Możesz przez 28 dni przejrzeć cały ebook i bez podawania jakiegokolwiek powodu otrzymać zwrot pieniędzy. Wystarczy napisać na [email protected] i masz pieniądze z powrotem. Bez pytań, bez żalu, bez formularzy zwrotu. Po prostu napisz, a zwrócimy Twoje pieniądze w ciągu 24 godzin.
Druga to gwarancja wyników
Przejrzyj cały ebook i zacznij na nim pracować. Jeśli w ciągu 28 dni nie odnotujesz żadnych efektów - zwrócimy Ci pieniądze. Po prostu pokaż co zrobiłeś/aś i jeśli rzeczywiście nie odnotowałeś/aś żadnych efektów, możesz w ciągu 28 dni ubiegać się o zwrot pieniędzy.
Wszystkie Prawa Zastrzeżone © Zmiana Sylwetki | Polityka Prywatności | Regulamin