Opis
Desery dla insulinoopornych
Zyskaj kontrolę nad insulinoopornością, zredukuj wagę, ustabilizuj poziom cukru we krwi i pożegnaj się z napadami na słodkie! 40 prostych i smacznych fit przepisów z niskim indeksem glikemicznym, bez dodatku cukru.
Czy wiesz, że istnieją przepisy na desery, które możesz jeść bez strachu o poziom cukru?
Takie, które naprawdę smakują jak prawdziwe słodkości — a nie ich uboga, bezsmakowa wersja?
Jeśli wydaje Ci się, że słodkie chwile odeszły w zapomnienie wraz z diagnozą insulinooporności, mam dla Ciebie dobrą wiadomość: nic bardziej mylnego.
“Nie mogę” — dwa słowa, które zmieniły jej świat
Pozwól, że opowiem Ci pewną historię.
To historia mojej pierwszej pacjentki.
Diagnoza spadła na nią jak grom z jasnego nieba.
Insulinooporność.
Z dnia na dzień jej życie podzieliło się na to, co „dozwolone” i to, co „zakazane”.
Każdy posiłek zaczął kojarzyć się ze stresem, liczeniem, analizowaniem.
Najtrudniejsze były te momenty, które kiedyś dawały jej najwięcej radości.
Urodziny przyjaciółki — czekoladowy tort, a ona z herbatą w ręku i sztucznym uśmiechem.
Wigilia — sernik babci, który teraz patrzył na nią jak zakazany owoc.
Za każdym razem, gdy odmawiała sobie drobnych przyjemności, czuła, jakby traciła kawałek normalności.
Jakby stawała się kimś „innym” — kimś, kto już nie może „po prostu jeść”.
Z czasem pojawiła się frustracja. Smutek.
Zaczęła się zastanawiać:
Czy naprawdę wszystko, co dobre, musi być teraz poza moim zasięgiem?
Przełom przyszedł niespodziewanie
Wtedy postanowiłem jej pomóc — nie tylko jako dietetyk, ale też jako ktoś, kto naprawdę rozumie, z czym wiąże się insulinooporność.
Od stycznia 2020 roku skupiam się wyłącznie na tym obszarze.
Nie traktuję tego jak zwykłego zawodu — to część mojego życia, w którą wkładam całe serce.
Znam ten problem od podszewki.
Wiem, co naprawdę działa, a co jest tylko kolejną „zdrową” iluzją, która frustruje zamiast pomagać.
Większość moich pacjentów zmaga się z podobnymi problemami:
„Najgorzej jest z tą ciągłą ochotą na coś słodkiego. Wieczne podjadanie.”
Dlatego dziś mówię to z pełnym przekonaniem:
Można jeść słodko — bez strachu, bez poczucia winy i bez szkody dla zdrowia.
Można żyć inaczej — ale nadal pysznie.
I właśnie tym chcę się z Tobą podzielić.
Fit desery dla insulinoopornych
Właśnie dlatego stworzyłem własne przepisy — od podstaw, testując, łącząc smaki, szukając rozwiązań.
Nie szukałem kompromisów, tylko prawdziwej przyjemności bez skutków ubocznych.
Tak powstało 40 przepisów na desery, które:
✔ mają niski indeks glikemiczny,
✔ nie powodują skoków cukru,
✔ a przede wszystkim — naprawdę smakują.
Te desery to świetne rozwiązanie dla każdego, kto chce ograniczyć cukier w codziennej diecie i zadbać o stabilny poziom glukozy we krwi — bez rezygnacji z przyjemności.
Patryk Puszkarz
Twórca deserów dla insulinoopornych
Oto jakie pyszne desery możesz jeść na co dzień
Przygotowaliśmy dla Ciebie wyjątkowy e-book z 40 przepisami na desery bez dodatku cukru, o niskim indeksie glikemicznym – stworzony z myślą o osobach z insulinoopornością.
Znajdziesz w nim pomysły na słodkości, które nie tylko nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru we krwi, ale też naprawdę dobrze smakują.
Każdy przepis został opracowany tak, by dostarczać przyjemności bez wyrzutów sumienia — i bez ryzyka dla zdrowia.
Przykładowe desery
Każdy przepis w 3 kalorycznościach!
Ten E-Book jest dla Ciebie, jeżeli:
